• اگر سمپادی هستی همین الان عضو شو :
    ثبت نام عضویت

بی خوابی/پرخوابی

Antares

کاربر نیمه‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
253
امتیاز
1,278
نام مرکز سمپاد
فرزانگان
شهر
بناب
رشته دانشگاه
برق
پاسخ : خواب آلودگی دارم / میخوام کمتر بخوابم :-" !!!

هرروز ی برع ی ربع از خوابتو کم کن!
این طوری رفته رفته دگ عادت میکنی
اولش سخته و باعث بی حالی و سردردم میشه ولی جواب میده!
 

baseri

F@|-|!mEh
ارسال‌ها
2,821
امتیاز
6,850
نام مرکز سمپاد
فرزانگان 6
شهر
تهران
سال فارغ التحصیلی
1394
مدال المپیاد
نانو
دانشگاه
علوم پزشکی البرز
پاسخ : خواب آلودگی دارم / میخوام کمتر بخوابم :-" !!!

من به عنوان کسی که به شدت زیاد میخوابیدم و الان شاید 6 ساعت در روز بخوابم ، صرفا تجربه م رو میگم ، و توصیه میکنم شب دیر تر از 12 نخوابی و صبح حدود 6 پاشی :-"
اگر صبح سیب بخوری یا یکم نرمش کنی (ترجیحا سنگین نباشه که خسته شی ، در حدی که بدنت از خواب آلودگی بیاد بیرون ) و به قول دوستمون حتما هر چند ساعت یه بار بلند شی از سر درس یه چیزی بخوری و ترجیحا باز یه نرمشی بکنی :-"

این در مورد جلوگیری از زیاد خوابیدن بود ولی در مورد اینکه کمتر خسته شی هنوز من به راه حل خوبی نرسیدم :-"

( خودم واسه امتحانا همین کارو میکردم :-" )
 

garamaleki

کاربر نیمه‌فعال
ارسال‌ها
15
امتیاز
15
نام مرکز سمپاد
علامه جعفری
شهر
تبریز
پاسخ : خواب آلودگی دارم / میخوام کمتر بخوابم :-" !!!

موسیقی گوش بده(شاد شاد)
من خودم موسیقی حماسی گوش میدم دیگه خوابم نمیاد
 

سلبچ

کاربر نیمه‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
206
امتیاز
280
نام مرکز سمپاد
فرزانگان3
شهر
تهران
مدال المپیاد
شیمی
پاسخ : خواب آلودگی دارم / میخوام کمتر بخوابم :-" !!!

به نقل از garamaleki :
موسیقی گوش بده(شاد شاد)
من خودم موسیقی حماسی گوش میدم دیگه خوابم نمیاد
من که موسیقی(از هر نوعش)گوش بدم بیشتر خوابم می گیره!
 

ماهِ ـشاد

کاربر فوق‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
916
امتیاز
3,059
نام مرکز سمپاد
فرزانگان هفت تهران
شهر
تهران
دانشگاه
شهيد بهشتى تهران
رشته دانشگاه
اقتصاد
پاسخ : خواب آلودگی دارم / میخوام کمتر بخوابم :-" !!!

دوستان گلم،یکی دو صفحه آخر اینجا درباره پرخوابی و راهکاراش بحث شده و این تاپیک تکراری ــه :د

×قفل-ترکیب
 

Roksana-Khanom

کاربر نیمه‌فعال
ارسال‌ها
8
امتیاز
226
نام مرکز سمپاد
فرزانگان1
شهر
کرمان
سال فارغ التحصیلی
94
دانشگاه
شهید بهشتی
رشته دانشگاه
شیمی پلیمر
پاسخ : بی خوابی/پرخوابی

اگه ورزش کنیم(مثلا 1000 طناب بزنین)
و چند تا سوال ریاضی حل کنیم خسته میشیم و خوابمون میبره :D
 

آیدا :)

کاربر فوق‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
858
امتیاز
2,637
نام مرکز سمپاد
فرزانگان امام رضا(ع)
شهر
لاهیجان
پاسخ : بی خوابی/پرخوابی

به نقل از Maryam.R :
اگه ورزش کنیم(مثلا 1000 طناب بزنین)

مگه اینجوری بیشتر باعث هوشیاری نمیشه؟ :-?
چون مثلا میگن صبحا بعد از خواب ورزش کنین تا خوابتون بپره
 

Ehem_Ehem

Saleh
ارسال‌ها
1,864
امتیاز
10,504
نام مرکز سمپاد
شهیدبهشتی
شهر
زنجان
سال فارغ التحصیلی
1393
دانشگاه
دانشکده فنّی دانشگاه تهران
رشته دانشگاه
مهندسی معدن
تلگرام
اینستاگرام
پاسخ : بی خوابی/پرخوابی

قندخون بالا یک دلیل پرخوابی‌ است. من زمان کنکور، خیلی می‌خوابیدم. خورد و خوراکم رو کنترل کردم جل شد.
 

mton

کاربر فعال
ارسال‌ها
70
امتیاز
289
نام مرکز سمپاد
فرزانگان
شهر
چه فرقی داره !؟
پاسخ : بی خوابی/پرخوابی

ساعت بدن رو باید تنظیم کرد صرفا"
اگه تا الان 12 ساعت می خوابیدین عادیه که تنونین 6 ساعت بخوابین یه هفته کم خوابی رو تحمل کنین درست میشه

کم خونیتون هم جک کنین مخصوصا دخترا قرص اهن بخورین حتما"
 

Diyar

کاربر حرفه‌ای
ارسال‌ها
514
امتیاز
1,489
نام مرکز سمپاد
shahid beheshti
شهر
بجنورد
پاسخ : بی خوابی/پرخوابی

من یکم پرخوابی دارم بیشتر از 8 ساعت.
ولی مواقع مدرسه و بقیه شاید 5 ساعت بشه خوابم.
خوابم سنگینه تازه نمیشه کاری کرد که خوابم سبک شه؟
 

baseri

F@|-|!mEh
ارسال‌ها
2,821
امتیاز
6,850
نام مرکز سمپاد
فرزانگان 6
شهر
تهران
سال فارغ التحصیلی
1394
مدال المپیاد
نانو
دانشگاه
علوم پزشکی البرز
پاسخ : بی خوابی/پرخوابی

به نقل از امیررضا رحمتی :
من یکم پرخوابی دارم بیشتر از 8 ساعت.
ولی مواقع مدرسه و بقیه شاید 5 ساعت بشه خوابم.
خوابم سنگینه تازه نمیشه کاری کرد که خوابم سبک شه؟
پرخوابیه این؟! :D
فکر نکنم این مشکلی باشه ،‌طبیعیه :D

واسه سنگین بودن هم نمیدونم!
 

iran1372

کاربر حرفه‌ای
ارسال‌ها
390
امتیاز
813
نام مرکز سمپاد
...........
شهر
ساری
رشته دانشگاه
حقوق
پاسخ : بی خوابی/پرخوابی

من پستای قبلیو خوندم.من خیلی میخوابم.کم خونی ندارم.قند و فشارمم بالا و پایین نیست.اصلا حس بلند شدن از تخت نیست.وقتی گوشیو کوک.میکنم قطعش میکنم.هیچکیم داوطلب نمیشه منو بیدار کنه.چکار کنم؟
 

sadlove

لنگر انداخته
ارسال‌ها
3,382
امتیاز
31,812
نام مرکز سمپاد
فرزانگان
شهر
شـیراز
سال فارغ التحصیلی
93
پاسخ : بی خوابی/پرخوابی

به نقل از خوشحال :
من پستای قبلیو خوندم.من خیلی میخوابم.کم خونی ندارم.قند و فشارمم بالا و پایین نیست.اصلا حس بلند شدن از تخت نیست.وقتی گوشیو کوک.میکنم قطعش میکنم.هیچکیم داوطلب نمیشه منو بیدار کنه.چکار کنم؟

یکم تلقین کن دخترم :-"""
منم همینجور بودم فقط سال کنکور :D بیشتر افسردگی بود و استرس البته :D
وقتی بدونی بیدار شی قراره یه کاری ک دوست داری انجام بدی خوبه مثلن بگو من 10 مین زودتر بیدار میشم میرم سمپادیا :-""""
وقتی بیدار شی هوا تازه بخوره سرت هم خواب از چشمت میپره :D


یکی از دوستامم همینجور بود مامانش یه لیوان اب می ریخت رو سرش تا بیدار شه :)))))
 
  • لایک
امتیازات: fteh

fteh

کاربر فوق‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
636
امتیاز
4,884
نام مرکز سمپاد
علامه حلی
شهر
خوزستان
سال فارغ التحصیلی
90
پاسخ : خواب آلودگی دارم / میخوام کمتر بخوابم :-" !!!

به نقل از kimia_soleimani :
من که موسیقی(از هر نوعش)گوش بدم بیشتر خوابم می گیره!
ببینم با امید جهان هم همین حس بهت دس میده؟ :-? :-? :-? :-? :-?
 

baseri

F@|-|!mEh
ارسال‌ها
2,821
امتیاز
6,850
نام مرکز سمپاد
فرزانگان 6
شهر
تهران
سال فارغ التحصیلی
1394
مدال المپیاد
نانو
دانشگاه
علوم پزشکی البرز
پاسخ : بی خوابی/پرخوابی

به نقل از sadlove :
یکم تلقین کن دخترم :-"""
منم همینجور بودم فقط سال کنکور :D بیشتر افسردگی بود و استرس البته :D
وقتی بدونی بیدار شی قراره یه کاری ک دوست داری انجام بدی خوبه مثلن بگو من 10 مین زودتر بیدار میشم میرم سمپادیا :-""""
وقتی بیدار شی هوا تازه بخوره سرت هم خواب از چشمت میپره :D


یکی از دوستامم همینجور بود مامانش یه لیوان اب می ریخت رو سرش تا بیدار شه :)))))

رو من اینم جواب نمیده آخه ، میگن هی بگو میخوام بیدار شدم فلان کار رو کنم و اینا ، باید زود انجام بدم و اینا ، ولی رو من جواب نمیده ، اصلا انگار نه انگار :))
 

sadlove

لنگر انداخته
ارسال‌ها
3,382
امتیاز
31,812
نام مرکز سمپاد
فرزانگان
شهر
شـیراز
سال فارغ التحصیلی
93
پاسخ : بی خوابی/پرخوابی

به نقل از F@|-|!mEh :
رو من اینم جواب نمیده آخه ، میگن هی بگو میخوام بیدار شدم فلان کار رو کنم و اینا ، باید زود انجام بدم و اینا ، ولی رو من جواب نمیده ، اصلا انگار نه انگار :))

شیرازیم ک نیستی :D

همیشه اینجوری ؟ چند ساعت میخوابی ؟ خواب شب داری ؟ خواب شب خیلی مهمه ها ! یه ساعت خواب شب دو ساعت خواب روزه مثلن .

اگه خودت دست به کار نشی دکتر فقط میتونه دارو بت بده :D ک پارسال بهم گفت بت نمیدم خودت پاشو بدرس :D
 

Nadiye

کاربر حرفه‌ای
ارسال‌ها
332
امتیاز
2,225
نام مرکز سمپاد
دبیرستان فرزانگان3
شهر
تهران
سال فارغ التحصیلی
95
پاسخ : بی خوابی/پرخوابی

عاقا من برعکسم بی خوابی های شدید دارم :|
شدتش تو مرداد و شهریور هم بیشتر از بقیه ساله...حتی سابقه یه هفته اصن نخوابیدن هم داشتم
بعد مشکلمم اینه که کلا درمان بدون عوارضی تا حالا پیدا نکردم غیر از حل سودوکو قبل خواب :D
 

baseri

F@|-|!mEh
ارسال‌ها
2,821
امتیاز
6,850
نام مرکز سمپاد
فرزانگان 6
شهر
تهران
سال فارغ التحصیلی
1394
مدال المپیاد
نانو
دانشگاه
علوم پزشکی البرز
پاسخ : بی خوابی/پرخوابی

به نقل از sadlove :
شیرازیم ک نیستی :D

همیشه اینجوری ؟ چند ساعت میخوابی ؟ خواب شب داری ؟ خواب شب خیلی مهمه ها ! یه ساعت خواب شب دو ساعت خواب روزه مثلن .

اگه خودت دست به کار نشی دکتر فقط میتونه دارو بت بده :D ک پارسال بهم گفت بت نمیدم خودت پاشو بدرس :D

شیرازیم که نیستم :D

من سه ساله همینجوریم ، البته قابل ذکره که امسال خیلی خیلی خیلی بهتر از 2 سال پیش شدم ، ولی این چند هفته اخیر باز دارم زیاد میخوابم ، شب هم 6 . 7 ساعت که بخوابم ، باز روزا اینقدر خسته میشم فقط کافیه دراز بکشم تا خوابم ببره و زودتر از 3 ساعت بیدار نشم :-"
قبلا دکتر رفتم ، آزمایش خون هم دادم از این نظر مشکلی نبود! :D
دکتر مثلا میخواد قرص بی خوابی بده؟ :-"
 

sadlove

لنگر انداخته
ارسال‌ها
3,382
امتیاز
31,812
نام مرکز سمپاد
فرزانگان
شهر
شـیراز
سال فارغ التحصیلی
93
پاسخ : بی خوابی/پرخوابی

به نقل از F@|-|!mEh :
شیرازیم که نیستم :D

من سه ساله همینجوریم ، البته قابل ذکره که امسال خیلی خیلی خیلی بهتر از 2 سال پیش شدم ، ولی این چند هفته اخیر باز دارم زیاد میخوابم ، شب هم 6 . 7 ساعت که بخوابم ، باز روزا اینقدر خسته میشم فقط کافیه دراز بکشم تا خوابم ببره و زودتر از 3 ساعت بیدار نشم :-"
قبلا دکتر رفتم ، آزمایش خون هم دادم از این نظر مشکلی نبود! :D
دکتر مثلا میخواد قرص بی خوابی بده؟ :-"

اره یه همچین چیزی مشکلم ظهر خوابیدن بود . واسه ظهرا اون چاییه که گفتم بخور . (یه لیوان چایی سبز + یه قاشق پودر زنجفیل + یه قاشق عسل ) نقش هایپ داره :D

البته فقط کم خونی نیست کم کاری تیروئید و افسردگی و استرس هم میتونه دلیلش باشه . ساعت بدن هم خودش موثره ک عادت کردی ظهرا بخوابی . ظهرا غذای سنگین هم نخور :-"""

همینا یادم میاد :D


به نقل از Nadiye :
عاقا من برعکسم بی خوابی های شدید دارم :|
شدتش تو مرداد و شهریور هم بیشتر از بقیه ساله...حتی سابقه یه هفته اصن نخوابیدن هم داشتم
بعد مشکلمم اینه که کلا درمان بدون عوارضی تا حالا پیدا نکردم غیر از حل سودوکو قبل خواب :D
شما خون دماغ نشدی یه هفته نخوابیدی ؟ :-\
چشمات سوزش نگرفت سرت سنگین نشد ؟ مسمومیت خواب میگیری خیلی بده ها . واسه مغزت بده کم خوابی خطرناکه .نکن :- اس

پر کاری تیروئید نداری ؟ دوغ و ماست بخور با ناهار :-""" روزی دو سه لیوان شیر بخور :-""" ببین خوب میشه یا نع .
چایی قهوه اینا هم اصلن نخور .
 

ماهِ ـشاد

کاربر فوق‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
916
امتیاز
3,059
نام مرکز سمپاد
فرزانگان هفت تهران
شهر
تهران
دانشگاه
شهيد بهشتى تهران
رشته دانشگاه
اقتصاد
پاسخ : بی خوابی/پرخوابی

ارث هم گاهی دخیل ــه ها.
من و خانواده پدریم کلاً خواب نداریم.شاید 4-5ساعت در روز بخوابیم و بسه مون باشه.حتی بعضی شب ها من باز خوابم نمیبره و پا میشم تلویزیون میبینم تا بخوابم.
@فهیمه:مصرف کافئین ـت چجوری ــه؟شکلات تلخ میگن خیلی خوب ــه برای تأمین کافئین ولی کم خونی میاره
 
بالا