• اگر سمپادی هستی همین الان عضو شو :
    ثبت نام عضویت

راهکارهایی برای افزایش تمرکز حین درس خوندن

کاربر حذف شده 30994

مهمان
کاربر غیرعضو
سلام بچه ها
از اول متوسطه یه مشکلی پیدا کردم که کلا دست و دلم طرف درس خوندن نمیره و وقتی هم میشینم پاش نمی تونم درس بخونم و تمرکز کنم
گفتم این تاپیک رو ایجاد کنم تا از هم چیزای جدید و خوب یاد بگیریم که حالا که به امتحانا هم نزدیکیم کمکمون کنه
 

Sepehr :D

کاربر فوق‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
924
امتیاز
7,991
نام مرکز سمپاد
فلاحی
شهر
فسا
سال فارغ التحصیلی
1397
دانشگاه
علوم پزشکی شیراز
رشته دانشگاه
پزشکی
تلگرام
اینستاگرام
سلام بچه ها
از اول متوسطه یه مشکلی پیدا کردم که کلا دست و دلم طرف درس خوندن نمیره و وقتی هم میشینم پاش نمی تونم درس بخونم و تمرکز کنم
گفتم این تاپیک رو ایجاد کنم تا از هم چیزای جدید و خوب یاد بگیریم که حالا که به امتحانا هم نزدیکیم کمکمون کنه
سلام.
یکی از عوامل عدم تمرکز میتونه افکار متفرقه باشه.
 

Reyhuneeeh

کاربر فوق‌فعال
ارسال‌ها
159
امتیاز
1,021
نام مرکز سمپاد
فرزانگان 6
شهر
تهران
سال فارغ التحصیلی
1400
ی روشهایی ک میتونید باهاش تمرکزتون رو افزایش بدید اینه ک موقع درس خوندن ی کاغذ بزارین جلوتونو هر فکر دیگ ای اومد به ذهنتون تو برگه بنویسید تا بعد از خوندن درس بهش بپردازید:D
 

Z.BBH04

کاربر فوق‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
627
امتیاز
3,133
نام مرکز سمپاد
فرزانگان ۷
شهر
تهران
سال فارغ التحصیلی
1401
ی روشهایی ک میتونید باهاش تمرکزتون رو افزایش بدید اینه ک موقع درس خوندن ی کاغذ بزارین جلوتونو هر فکر دیگ ای اومد به ذهنتون تو برگه بنویسید تا بعد از خوندن درس بهش بپردازید:D
چ ایده ی بکری
جدا از شوخی اره خیلی موثرع
دوم اینکه اصن شما باید ی هدف داشته باشین ک انگیزه ایجاد بشه .. اینطوری می خای هر کاری کنی ک بهش برسی
بعد تمرکزا مجبور میشه ک بیاد ..
اینگونه..
 

ma_221

کاربر فوق‌فعال
کنکوری ۹۹
ارسال‌ها
138
امتیاز
677
نام مرکز سمپاد
فرزانگان
شهر
tbz
سال فارغ التحصیلی
99

Sepehr :D

کاربر فوق‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
924
امتیاز
7,991
نام مرکز سمپاد
فلاحی
شهر
فسا
سال فارغ التحصیلی
1397
دانشگاه
علوم پزشکی شیراز
رشته دانشگاه
پزشکی
تلگرام
اینستاگرام
سلام چجوری این افکار متفرقه رو بندازیم دور؟ این رو کاغذ نوشتنم امتحان شده ولی جواب نداده!
دوش گرفتن هم میتونه موثر باشه.
نماز هم میتونه مفید باشه. (یا مدیتیشن)
 

SaharTR

کاربر فعال
کنکوری ۹۹
ارسال‌ها
60
امتیاز
210
نام مرکز سمپاد
دبیرستان دوره دوم فرزانگان رفسنجان
شهر
رفسنجان
سال فارغ التحصیلی
1399
اینکه دست و دلت به درس خوندن نمیره میتونه بخاطر بی انگیزگی باشه.میدونی ما گاهی خودمون و گول میزنیم که دلایل و انگیزه کافی برای کاری داریم(در اصل دوست داریم که داشته باشیم) اما یه بخشی از وجودمون هست که گول نمیخوره.تا بهش دلیل و توجیه کافی ندی راضی نمیشه که البته بنظرم چیز خوبیه..
 

negaar_mgd

کاربر حرفه‌ای
ارسال‌ها
289
امتیاز
2,218
نام مرکز سمپاد
فرزانگان
شهر
شهرکرد
سال فارغ التحصیلی
1403
ی روشهایی ک میتونید باهاش تمرکزتون رو افزایش بدید اینه ک موقع درس خوندن ی کاغذ بزارین جلوتونو هر فکر دیگ ای اومد به ذهنتون تو برگه بنویسید تا بعد از خوندن درس بهش بپردازید:D
خو یه مشکلی که من دارم اینه که وقتی می نویسم بدتر ذهنم درگیر میشه:-<(وی از طفولیت با آدمیزاد متفاوت بود)
 

SaharTR

کاربر فعال
کنکوری ۹۹
ارسال‌ها
60
امتیاز
210
نام مرکز سمپاد
دبیرستان دوره دوم فرزانگان رفسنجان
شهر
رفسنجان
سال فارغ التحصیلی
1399
آره آره دقیقا.
خب با این بی انگیزگی باید چیکار کرد؟
بی انگیزگی میتونه دلایل مختلفی داشته باشه.اول باید علت بی انگیزگیت رو پیدا کنی تا بعد..مثلا نداشتن هدف یکی از مهم ترین دلایل بی انگیزگیه یا "افسردگی آموخته شده"هم میتونه باعثش بشه یعنی مثلا فکر کن چند بار سخت درس خونده باشی اما نتیجه ای که میخواستی رو نگرفته باشی و بعد به این طرز فکر برسی که"من هر چقدرم که بخونم مهم نیست،نمیشه!"
مثلا برای خوده من مقایسم با دیگران باعثش میشه.حتی شاید نتایج من از اونا بهتر باشه ولی وقتی میبینم چقدر خوب و منسجم و زیاااد درس میخونن خودم و میبازم..
در آخر اینم لینک برنامه ای که درمورد بی انگیزگی میتونه راهنماییت کنه;)
http://salamattv.ir/portal/health_ProgramSection/13246
 

Reyhuneeeh

کاربر فوق‌فعال
ارسال‌ها
159
امتیاز
1,021
نام مرکز سمپاد
فرزانگان 6
شهر
تهران
سال فارغ التحصیلی
1400
خو یه مشکلی که من دارم اینه که وقتی می نویسم بدتر ذهنم درگیر میشه:-<(وی از طفولیت با آدمیزاد متفاوت بود)
خب اگه با خودت رو راست باشی و واقعا بعد از اینکه درست تموم شد ب اون چیزی ک روی برگه نوشتی فکر کنی و بپردازی بخشی از مغزت میفهمه ک معامله ی بسیار خوبیه درس خوندن در کنار رسیدگی ب کارهای دیگ:D
و ذهنت هم چون میدونه وقت و فرصتی برای درگیر شدن رو داره از درگیری در این وقت صرف نظر میکنه:D
 

arcana

کاربر حرفه‌ای
ارسال‌ها
360
امتیاز
10,928
نام مرکز سمپاد
فرزانگان
شهر
jah
سال فارغ التحصیلی
96
این که هر پارت درس خوندن نیم ساعت باشه با ۵ مین استراحت هم خیلی کمک میکنه
جایی که درس میخونینو تغییر بدین ، مثلا جای میزتونو عوض کنین یا روی زمین بشینین
موزیک بی کلام لایت هم خیلی میتونه کمک کنه مخصوصا وقتی یه ذره محیط درس خوندنتون شلوغه
حتما موقعی که میخواین شروع کنین به درس خوندن ، یه ساعت دقیق واسه استراحتتون در نظر بگیرین ، اینجوری وقتی میدونین چند دقیقه دیگه از درس خوندنتون مونده راحت تر میتونین تمرکز کنین و واسه بهونه های الکی بلند نشید از جاتون
 

dinsiora

sindiora
ارسال‌ها
1,049
امتیاز
14,539
نام مرکز سمپاد
فرزانگان
شهر
تهران
سال فارغ التحصیلی
1400
تو ی ویدئو موتیویتیو تو یوتیوب یحرفی زده شد واقعا جالب بود.
پرسید وقتی سرتو میکنن زیر اب و نمیزارن بیای بالا ب چ چیزی فکر میکنی؟
درباره فلان مهمونی؟فلان فیلم؟فلان بازیگر؟فلان اتفاق؟
راجع ب هیچکدوم اینا فکر نمیکنی فقط راجع ب اکسیژن فکر میکنی.
مهم نیست واست ک فلان بازیگر چیکار کرد.در لحظهب هیچی جز نفس کشیدن فکر نمیکنی..
رمز موفقیتم همینه..
موقع درس خوندن فکر کن تو همون موقعیتی هستی ک سرت زیر ابه..اکسیژن هم همون مطالبه...
ب هیچی جز اونا نباید فکر کرد=)
برای من بطور معجزه واری موثر بود این حرف=)
 

armin_att

کاربر نیمه‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
231
امتیاز
2,348
نام مرکز سمپاد
شهید بهشتی
شهر
شهر ری
سال فارغ التحصیلی
1398
دانشگاه
علموص
رشته دانشگاه
برق
تلگرام
1 موزیک رو از برنامه تون حذف کنید
2 سرعت بالاتر در مطالعه
 

A M I N

خاک کاربرانجمن‌خورده
عضو مدیران انجمن
ارسال‌ها
2,060
امتیاز
18,061
نام مرکز سمپاد
BHT
شهر
LNG
سال فارغ التحصیلی
1397
دانشگاه
SBU
رشته دانشگاه
ARC
تکراری.
چگونه خرخوان شویم + سوالات و مشکلات غیر درسی کنکوریا + اون پرسش پاسخه تو انجمن مشاوره که اسمش یادم نمیاد واسه این کار وجود دارن.
حذف یا منتقل شه لطفا.
 
بالا