بله مصرف می کردم ولی اثری نداشت که احساس کنم... فلوکستین.به نقل از نيلوفر ب. :
خب هر قرصى رو كه ضده افسردگيه مصرف مى كنين بالاخره يه عوارضى هم خواهد داشت يقينن ،شما براى اينكه بهتر شيد،در روز پياده روى حتمن بريد وورزش كنيد ،كلن سعى كنيد حواستونُ پرت كنيد تا به موضوعاتى كه باعثه ازارتون ميشه فكر نكنين.به نقل از sepehr94 :
به نقل از ستاره :
می تونستم خیلی بهتر باشم ولی تلاش نکردم الانم مثه چی پشیمونم
به نقل از ;;) :من به خودم مدیونم
چیکار کنم؟
حس بدیه
به نقل از Prosur :
به نقل از Prosur :
حواس پرتی رو هم امتحان کردم ولی نشده ، بعضی وقتا هم سرکلاس اینطوری میشم که اوضاع کاملاً محشره مث دیوونه ها میشم 
.
به نقل از سیزیف :وقتی عصبانی میشم حس میکنم یه آدمی میاد و دوتا دستاشو دو طرف سرم میزاره وفشار میده و میخواد سرمو خورد کنه ، یه جورایی پوستم رو چسبیده به جمجمم حس میکنم ، بعد نفس ام نامنظم میشه ، سعی میکنم درستش کنم ولی با توجه کردن بهش گند میزنم به ریتم تنفسم ، چشمام سیاهی میره وپوستم خشک میشه .
خب من چیکارکنم ؟
ورزش کنید، ورزش منظم زیر نظر مربی، ینی یه نیرو محرکه ی بیرونی ای وجود داشته باشه براتون، که مجبورتون کنه.به نقل از mehranerajabali :
اگه بتونید این جور وقتا از ریلکسیشن استفاده کنید، خیلی خوب میشه. شاید اولش سخت باشه، مخصوصا اگه تجربه ی قبلی نداشته باشید، ولی خب همین که دستتون بیاد، خیلی جاها کمکتون خواهد کرد ضمن این که هر چقد تو این کار مهارت بیشتری کسب کنید، مدت زمان کمتری طول خواهد کشید تا شما به اون حداقل ارامش مورد نیازتون دست پیدا کنید.به نقل از سیزیف :وقتی عصبانی میشم حس میکنم یه آدمی میاد و دوتا دستاشو دو طرف سرم میزاره وفشار میده و میخواد سرمو خورد کنه ، یه جورایی پوستم رو چسبیده به جمجمم حس میکنم ، بعد نفس ام نامنظم میشه ، سعی میکنم درستش کنم ولی با توجه کردن بهش گند میزنم به ریتم تنفسم ، چشمام سیاهی میره وپوستم خشک میشه .
خب من چیکارکنم ؟
به نقل از نيلوفر ب. :
، دم - نگه داشتن نفس - بازدم هست که موثره ولی خب باید همش خودآگاه نفسم رو تنظیم کنم که نمیشه .