چگونه چاق شوم؟

[haniiii]

پاسخ : چگونه چاق شوم؟

بچه ها تو این تاپیک راجب لاغر شدن هم بگیم !!

خب راههاش ؟؟

و یه چیزی که میخوام بگم ( ) : تو سن ماها مخصوصا" دخترا خیلیاشون رژیم غذایی میگیرن که لاغر بشن !! خب ماها تو سن رشدیم . این ضرر نداره و جلوی رشدو نمیگیره !!؟؟

بدن به همه چیز نیاذ داره اما به مقدارای مختلف
مثلا پروتئین زیاد و چربی کم
با توجه به اینا یه برنامه غذایی نه رژیم بریز
بضی رژیمای افراطی هست که یه دوره کوتاه برا لاغر شدن میگیرن و بعد حالت قبل رو با کنترل ادامه میدن

 

[pucy cat]

پاسخ : چگونه چاق شوم؟

مثلن چه ورزشایی باعث چاقی میشه؟ چجوری؟

مثلن بدنسازی باعث چاقی میشه.دلیل علمیشو نمیدونم.
موقع ورزش چیزای پرکالری مصرف میکنن.

بچه ها تو این تاپیک راجب لاغر شدن هم بگیم !!

خب راههاش ؟؟

و یه چیزی که میخوام بگم ( ) : تو سن ماها مخصوصا" دخترا خیلیاشون رژیم غذایی میگیرن که لاغر بشن !! خب ماها تو سن رشدیم . این ضرر نداره و جلوی رشدو نمیگیره !!؟؟

رژیم سرخود خب مسلما خیلی مضرره.
ولی حتی تو سن رشد هم مواد به مقدار معینی مورد نیازن.
مطمئنا یه پزشک متخصص میتونه یه برنامه غذایی مناسب به شما بده که به رشد هم ضرر نزنه
ومواد لازم به مقدار کافی به بدن برسه.

 

[Marziyeh.banoo]

پاسخ : چگونه چاق شوم؟

سلام بچه ها
اکثر افراد هستن که میگن چجوری لاغر بشیم اما بیاین ایندفعه به اونایی که دوست دارن چاق بشن راه حل پیشنهاد کنیم

 

[anymouse]

پاسخ : چگونه چاق شوم؟

رژیم غذایی درست
ورزش کافی
داروهای اشتهاآور
آب خوردن وسط غذا رو هم میگن !

 

[Parinaz.]

پاسخ : چگونه چاق شوم؟

تاپیک مشابه هست.

 

[MaHsHaD_77]

پاسخ : چگونه چاق شوم؟

تاپیک مشابه هست.

پس چرا نقفلیده ؟؟؟

واسه چاق شدن خب من شنیدم آب جو هم میخورن البته نه اون اب جو ها !!!
یا خب باید بیشتر از غذاهای کالری دار استفاده کرد و...
البته خیلی به وراثت مربوط میشه مثلا یکی یه لیوان اب میخوره چاق میشه اما یه نفر هرچی هله هولس میخوره اما هیچیش نمیشه

 

[Marziyeh.banoo]

پاسخ : چگونه چاق شوم؟

من هرچی میخورم چاق نمیشم

 

[MaHsHaD_77]

پاسخ : چگونه چاق شوم؟

من هرچی میخورم چاق نمیشم

ارثیه
دوست منم همین طوره اگه همه دنیا رو هم بخوره بازم مثه نی میمونه

 

[Marziyeh.banoo]

پاسخ : چگونه چاق شوم؟

خب باید چیکار کرد؟

من دوست دارم تپل شم

 

[Daimon]

پاسخ : چگونه چاق شوم؟

خب اول از همه بگم اونقدراهم به وراثت ربطی نداره.اول از همه باید کاری کنی که گوارش غذات طولانی تر شه.این کار آسیب میزنه به دستگاه گوارشتون.پس من نمیگم چطوری میشه این کارارو کرد.
مورد اول که زیاد تاثیر داره میزان کالری دریافتی و سوخته شده در روزه.کالری مواد قندی و نشاسته ای+چربیا بالاس.خوردن زیادشونم خوب نیس ولی به هر حال آدمی که میخواد چاق شه میتونه این کارو بکنه.(سیب زمینی-تخم مرغ-برنج-نان و....=منابع)
مورد دوم خوابه.خواب هرچقدر بیشتر باشه به سازماندهیه مواد درون بدن کمک میکنه.زمانی که شما خوابین بدنتون کربوهیدراتاو چربیارو میفرسته سر جاشون.
مورد سوم کافئینه.عامل اصلیه چاقی تو آمریکا نوشابه های کوکاکولا+قهوه ها مخصوصا اسپرسو هست.ولی کافئین باعث کم خوابی میشه.3-8 ساعت کافئین تو خون میمونه.پس یه طوری باید مصرفش کرد که بشه خوابید.زمانی که شما انرژیه حاصل از کافئینو نسوزونین،چاق میشین.
مورد چهارم هم مشروبه.ابجو تاثیرش خیلی کمتر از مشروبه.کلا پف میاره.خوبیشم اینه که یکسان چاق میکنه.
چن تا نکته:
1.پسرای نسل ما بیشتر از دخترای لاغر(نه استخون)خوششون میاد.ریزه و کوچولو.این نظر من نیس.این حاصل تجربس.(10سال درس خوندن تو 7تا مدرسه مختلف+کلی دوست)
2.کارایی مثه نشستن و فعالیت نکردن باعث شکم آوردن میشه که اصن حکم چاقیو نداره.
3.درس خوندن باعث افزایش سوختن گلوکز میشه.گلوکز از تجزیه قندای بدن بدس میاد.قندای بدن به شکل گلیکوژن ذخیره میشن.چربیها هم در کبد به شکل گلیکوژن درمیان.در نتیجه درس خوندن باعث جلوگیری از چاقی میشه.
4.الآن وقت چاق شدن نیس.تو این سن انقدر اختلالات هورمونی هست که به اندازه کافی تنشزا هستن.بعد از 18 سالگی فک کنم خوب باشه.
خواستین بقیشم بگین بنویسم.الآن حال ندارم.