روشهاي افزايش قد

[a.khakpour77]

خب من این کارا رو از پارسال به امسال انجام ندادم و خب 4 سانت رشد کردم "-:
منظورم همینطوری طبیعی عه "-: عرضه ی ورزش مستمر ندارم "-:

طبیعی فکر نمیکنم در این دو سال ۵ سانت بلندشی...
ولی اگه کارایی ک گفتمو انجام بدی حتماً بلندتر میشی...

چون تا الان حداکثر رشدتو داشتی و اگه کاری نکنی نهایتاً ۲_۳ سانت بلندتر شی...
ولی اگه بری والیبال ممکنه تا ۷_۸ سانتم بلند شی(حرفه‌ای البته، ن فقط کلاس رفتن تفریحی)

 

[negaar_mgd]

جا داره بگم 13 سالمه
قدم 156
بنظرتون حداقل 165-170 میشم یانه-_-؟
*بدون ورزش و این داستانا

 

[Amin rouhi]

کاربر عاعم عزیز...
من چند هفته پیشش قدمو اندازه گرفته بودم که 150 بودم
اون روز که سه روز ورزشم تکمیل شده بود 150/5 بودم
اینم بگم که قد من رشد نمی کنه مگه با ورزش...
اون دیسلایک هم به خاطر ادبی بود که توی پیامات دیدم...
))))))))))))))))

اون ۰/۵ سانت حالا شاید خطای اندازه گیری بوده

 

[negaar_mgd]

همینجوری که نه...
بشینی بگی خدایا دراز شم بعد صبح بلند شی ببینی عه 10 سانت رشد کردی...
تغذیه ات خیلی مهمه
خواب هم بین 8 تا 11 ساعت
ورزش هم روزانه بکن... خیلی تاثیر داره
:)

وا خیرسرمون تو سن رشدیم= )))
بعدم من زمان خاصی مد نظرم نیست فقط میخوام بدونم روزی هست به همچین قدی دست پیدا کنم؟= )))
از لحاظ تغذیه که سبزیجات و لبنیات و.. امثالهم فک کنم کافیه
خوابم به غیر مدارس که 6-7 ساعته تابستون کمتر از ده ساعت بخوابم نمی کشم= ))
پینگ پنگ میرم ولی خب فکر نکنم به اندازه بارفیکس و اینا تاثیر داشته باشه

 

[negaar_mgd]

چرا فکر کردی کلا تاثیر داره؟:/
ورزشی تاثیر داره که توش بدن کشیده شه یا وادار به پرش و کشیده شدن دوباره بشی

همین دیگه "ورزش روزانه خیلی تاثیر داره" هر ورزشی هم تاثیر نداره._.

 

[Aliovski]

خداییش هیچوقت نخاید قدتون بلند باشه -____-
اول اینکه آدم نمیتونه مداوم سرپا بمونه زود فشارش میفته
دوما روی وزن تاثیر داره
سوما -___-

 

[negaar_mgd]

منظور من ورزش های کششیه که تو خونه هم میشه انجامش داد + طناب زدن، بارفیکس، شنا و....

آقا من تو بارفیکس زدن پخمه ترینم
فقط بلدم عین فلجا خودمو آویزون کنم-__-

 

[negaar_mgd]

خداییش هیچوقت نخاید قدتون بلند باشه -____-
اول اینکه آدم نمیتونه مداوم سرپا بمونه زود فشارش میفته
دوما روی وزن تاثیر داره
سوما -___-

واسه نگاه کردن دوستات گردن درد نگرفتی این حرفو میزنی-_-

 

[mischievous]

هر چقدرم ورزش و تغذیه موثر باشه نقش ژنتیک نمی تونید نادیده بگیرید. یه فرمول داره mid parental height که طبق قد پدر و مادرتون قد احتمالی شما رو میگه. اگه به ماکسیمم این فرمول رسیدین دیگه خیلی خودتون اذیت نکنین :"

 

[a.khakpour77]

جا داره بگم 13 سالمه
قدم 156
بنظرتون حداقل 165-170 میشم یانه-_-؟
*بدون ورزش و این داستانا

بدون ورزش و اینا ب ۱۶۰_۱۶۴میرسی(بستگی ب شرایط داره)
ولی اگه ورزش کنی و تغذیه‌ی خوب داشته باشی، ب ۱۷۰ هم میرسی
البته بجز ورزش چیزای دیگه‌ای مثل حالت بدن موقع خواب هم تأثیرگذاره

بنده 15 سال سن دارم. با 160 سانت قد=(
ورزش نمیکنم ب هیچ عنوان (تنبلم چون)
خیلی وقته بلند نشدم.
ب 165 هم برسم راضیم. میرسه آیا؟(لابد عمرا)

عزیزم باید ورزش کنی اگه میخوای قدت بلند شه
الان سنت اوکیه برای رشد، پس تلاش کن

آقا من تو بارفیکس زدن پخمه ترینم
فقط بلدم عین فلجا خودمو آویزون کنم-__-

همین آویزون موندنم خیلی تأثیر داره
من توو سن رشد ک بودم عین میمون از همه‌جا آویزون میشدم

هر چقدرم ورزش و تغذیه موثر باشه نقش ژنتیک نمی تونید نادیده بگیرید. یه فرمول داره mid parental height که طبق قد پدر و مادرتون قد احتمالی شما رو میگه. اگه به ماکسیمم این فرمول رسیدین دیگه خیلی خودتون اذیت نکنین :"

درسته ژنتیک خیلی مهمه، اما من طبق اون فرمول نهایتاً ۱۷۰ میشدم، اما الان ۱۷۷ عم


ی نکته‌ای هم ک میخوام بگم اینه ک من وزنم توو دوران رشدم زیاد بود، از پنجم ابتدایی ۱۲۰ کیلو بودم تا سوم دبیرستان
ژن قد بلند رو داشتم از هر دو طرف (بلند، ن خیلی بلند)
ولی با توجه ب وزنم و تأثیر جاذبه، اگه ورزش نمیکردم ، الان قدم حدود ۱۶۰_۱۶۵ بود

پس ورزش و تغذیه رو نباید نادیده گرفت

پ.ن: اگه وزنم توو سن رشدم نرمال بود، با توجه ب کارایی ک کردم، الان کمِ‌کم ۱۹۰ بودم...
پس ناامید نباشید و تلاش کنید