پاسخ : یوگا
هدف بدیم یکم! :-"
یه ورزش ِ جسمی-روانی ِ توسط هندی ها هم به وجود اومده، کلاً به تمرکز ِ زیادی نیاز داره فکر کنم! چون اگه تمرکز نداشته باشی نمیتونی تمرینات و ایناشُ انجام بدی.
یوگا کلاً هشت مرحله داره. چیزهایی که نباید و باید انجام بدیم ، حركات بدنى ، كنترل نفس ، كنترل حواس ، تمركز...