چگونه پير نشويم (راز جواني)

[سومپاد]

پاسخ : چگونه پير نشويم (راز جواني)

ورزش
ورزش خیلی خیلی به سرحال بودن و شادابی بدن مخصوصا پوست کمک میکنه
البته بهتره ورزش همیشه انجام بشه و فقط تو یه دوره ی خاصی نباشه

 

[Your feline]

پاسخ : چگونه پير نشويم (راز جواني)

آره ، ورزش ، ورزش خیلی موثره .
باعث افزایش قدرت عضلات و تاخیر در تحلیل رفتن شون می شه
باعث شکل گیری درست ستون فقرات و جلوگیری از خمودگی زودرس می شه
وقتی یک ورزش هوازی انجام میدیم ، متابولیسم بدن به شدت افزایش پیدا می کنه و چربی های اضافه بدن از بین می ره .


چه فواید دیگه ای از ورزش در به تاخیر انداختن پیری سراغ دارید ؟

 

[DaRtH S1DiOuS]

پاسخ : چگونه پير نشويم (راز جواني)

شما همه دارين ١چيزايي رو ميگين كه باعث سالم بودن ميشه ولي فرسودگي با اينا زياد درست نميشه

اينجا ما دنبال ١چيزايي ميگرديم كه از فرسودگي جلو يري كنن البته اينايي هم كگفتين خيلي خوبن ها

اما از پيري زودرس جلو گيري ميكنن نه از پير شدن

ورزش خيلي جلوي پيريو ميگيره چون كارايي بدن رو ميبره بالا پس دير تر فرسوده ميشه

اما شما ميتونين ١مثال هايي از آنتي اكسيدان ها بگين من كه خيلي باهاشون حال كردم

× شکوه : خیلی باهاشون حال کردم ینی چی دقیقاً ؟

يعني خيلي باحال هستن و خيلي كارايي دارن

 

[J@CKS0N]

پاسخ : چگونه پير نشويم (راز جواني)

1سري دارو هم هست كه بشه باهاشون جلوي اين پيري رو گرفت
توي اين دارو ها هم همين آنتي اكسيدان ها وجود داره
منم با اينا خيلي موا فقم B-)

 

[DaRtH S1DiOuS]

پاسخ : چگونه پير نشويم (راز جواني)

1سري دارو هم هست كه بشه باهاشون جلوي اين پيري رو گرفت
توي اين دارو ها هم همين آنتي اكسيدان ها وجود داره
منم با اينا خيلي موا فقم B-)

1 كوچولو بيشتر در ل=باره ي اينا بگين
اسمشون
كجا گيرشون ميشه اورد
ضرري چيزي دارن
فقط آنتي اكسيدانن؟

 

[J@CKS0N]

پاسخ : چگونه پير نشويم (راز جواني)

1 كوچولو بيشتر در ل=باره ي اينا بگين
اسمشون
كجا گيرشون ميشه اورد
ضرري چيزي دارن
فقط آنتي اكسيدانن؟

زياد دربارشون نميدونم
ولي ميدو.نم كه به جز آنتي اكسيدا ها ويتامين هم دارن
1سري از مولتي ويتامين ها هستن نه همشون
1سري كه براي بدن سازي نيستن
اما خب ضرر هاي خودشون رو دارن براي همين افراد
سالم بيشتر بايد به همون چيزاي معمولي دل ببندن
اونا هم خيلي خوبن

 

[DaRtH S1DiOuS]

پاسخ : چگونه پير نشويم (راز جواني)

من دارم دنبال سالم ترين راه برا جووني ميگردم
اما اينا ممكنه ضرر داشته باشن
اما 1 چيزي مث كدو ك ضرر نداره 1حديش
خيلي هم عاليه! B-) B-) B-)

 

[scamp42]

پاسخ : چگونه پير نشويم (راز جواني)

ی راه دیگم هس
ک فشار عصبی و استرس نداشته باشین

 

[happiestchemist]

پاسخ : چگونه پير نشويم (راز جواني)

بله چون آدم توي خواب كم كار تره يعني
قلب و معده و... كم تر كار ميكنن براي همين اگر كم بخوابين بدنتون بيشتر كار ميكنه در نتيجه زود تر خراب ميشه

بهتره این جوری بگیم که سطح اکثر هورمون های بدن تو ی خواب و بیداری متفاوته چون در خواب بیشتر پاراسمپاتیک فعال را داریم و در بیداری سمپاتیک و پاراسمپاتیک همراه با هم که بسته به شرایطمون درصدشون متفاوته...
بعد سطح هورمون ها در خواب متفاوته!
کم خوابی موجب عدم تعادل هورمون ها هم میشه.چون غدد تحت تاثیر اعصابند اکثرند.
هم چنین مثلا به دلیل همین پاراسمپاتیک کارکرد کامل دستگاه گوارشی رو در خواب داریم.مثلا هروقت از خواب بیدار میشیم دست شویی داریم! چون دستگاه گوارش کارشو کرده! اگر به موقع نخوابیم مثلا همین معده مون خراب میشه چه جوری؟ مثلا در نظر بگیرین در ادم طبیعی و سالم سطح پایه (base) شیره معده در 4 صبح حدود 15 درصده ولی در ادم بد خواب و بد خور! در ساعت 2 شبه! این باعث میشه تا صبح معدش در عذاب باشه!

البته این فقط از یک نظر بود..


پیری رو در چه میبینید؟ چین و چروک صورت؟ دیابت؟ مشکلات استخوانی؟ پر فشاری خون و مشکلات قلبی عروقی؟ مشکلات کلیوی؟
خوب ببینید اگر میخواید پیر نشید باید سالم بمونید! اگر میخواید سالم بمونید باید توجه کنید که در رفتارهای عادی زندگی چه طور برخورد میکنید..همینا رو درست کنین حله!
دنبال دارو نباشین! ببینین دارو هایی که مصرف میشن عمر زیادی ندارن..هیچ کسی که اینارو خورده تا حالا پیر نشده که ببینن چی میشه!
تعادل داشته باشین جوون میمونین! همین! حال خواستین در مورد تعادل در مورد چیزای مختلف بیشتر میشه بحث کرد! مثلا تغذیه..خواب(کی بخوابیم؟ ظهر بخوابیم؟ چقدر خواب بهتره؟)..ورزش..روان و اعصاب ..نوع سلیقه در انتخاب چیزهای مختلف..

بحث در این مورد رو خیلی دوست دارم...