بهتر است نکات زیر را رعایت کنید تا از بروز مشکلات نادر که در نتیجه آلودگی مسواک است ، مصون بمانیم :
1- مسواک را دور از محل توالت قرار دهید . در بسیاری از خانه ها دستشویی و توالت در کنار هم تعبیه شده و به عبارتی بسیار نزدیک به هم هستند و در اغلب موارد نیز مسواک در لیوانی کنار کاسه دستشویی قرار می گیرد. هر توالتی گازهای آلوده در هوا پراکنده می کند و این جای تعجب است که چرا مسواک را آن نزدیکی ها قرار می دهید. با این توصیفات تاکید می شود که تا آنجا که امکان دارد مسواک را جایی دور تر از توالت قرار دهید.نکته بعد اینکه بعد از توالت کردن و قبل از مسواک زدن حتما دستان خود را با آب و صابون بشویید.
2- مسواک خود را بعد از هر بار مصرف به دقت شستشو دهید.
3- مسواک خود را خشک نگه دارید . همان طور که می دانید باکتری ها تمایل زیادی به محیط های مرطوب دارند. بنابر این سعی کنید مسواک خود را در فاصله زمانی هر مرتبه مصرف، خشک نگه دارید. از درپوش مسواک بهتر است استفاده نکنید زیرا رطوبت مسواک را حفظ می کند و محیط را هر چه بیشتر مستعد رشد باکتری ها می کند.
4- مسواک خود را مستقیم نگه دارید. قرار دادن مسواک در جایی که مستقیم باشد بهتر است از حالت افتاده آن روی هر سطح .
5- هرگز از مسواک دیگران استفاده نکنید و چنین اجازه ای نیز به دیگران ندهید که بخواهند از مسواک شما استفاده کنند. حتی توصیه می شود که مسواک خود را در مجاورت مسواک دیگری قرار ندهید ، زیرا باکتری ها از یکی به دیگری منتقل می شود. هم اکنون محصولات مختلفی در بازار وجود دارد که مدعی است می تواند مسواک را عاری از باکتری کند .
روش هایی که این محصولات دارند به کمک گرما ، اشعه یا اسپری های باکتری کش است و بعضی از مسواک ها نیز گفته می شود که حاوی فرچه ضد رشد باکتری است. شواهد نشان می دهد که بعضی از این راهکارها مفید است و منجر به از بین رفتن باکتری می شود. بنابر این اگر تصمیم گرفته اید که از این محصولات استفاده کنید تاییدیه سازمان غذا و دارو را در این زمینه در نظر بگیرید. همچنین به خاطر داشته باشید که حتی بهترین محصولات نیز به قادر از بین بردن تمام باکتری ها نیستند. بعضی از وب سایت ها پیشنهاد می کنند که مثلا مسواک را در مکروویو قرار دهید تا باکتری ها از بین برود، اما همین عمل ممکن است کاراریی مسواک را تحت تاثیر قرار دهد و به عبارتی به ساختمان مسواک آسیب وارد کند.
بهترین راهکار ممکن در این رابطه این است که مسواک خود را بعد از مدتی استفاده دور بیاندازید. زمان پیشنهادی در این رابطه هر سه تا چهار ماه یکبار است. و نهایت این که به خاطر داشته باشید که این باکتری ها هستند که موجب بد بویی دهان، پوسیدگی دندان و بیماری های لثه می شوند . بنابر این مسواک زدن و نخ کشیدن به دندان ها را هرگز فراموش نکنید. همچنین شستشوی دهان با مواد شوینده ضد باکتری قبل از مسواک زدن از انتقال باکتری به مسواک ممانعت می کند.
مثلا بعضیها تصور میکنند شیرینی خوردن باعث میشود که دندان کِرم بگذارد و از این جور حرفها. به نظر شما این باورها مبنای علمی دارند؟
در میان مردم، باورهای مختلفی درباره چیزهای مختلف وجود دارد که بهداشت دهان و دندان هم از این قاعده مستثنا نیست. مثلا بعضیها تصور میکنند هر دندانی که بیفتد، یک دندان جدید به جای آن در میآید و یا شیرینی خوردن باعث میشود که دندان کِرم بگذارد و از این جور حرفها. به نظر شما این باورها مبنای علمی دارند؟ در «دهان و دندان» این هفته 8 نمونه از این باورهای غلط اما رایج را در حوزه بهداشت دندانها با هم ورق میزنیم....
1.شیرینی نخور، دندانات کِرم میگذارد!
شما هم حتما این جمله را شنیدهاید. آیا شما هم به وجود كِرم دندان اعتقاد دارید یا این موضوع را یك باور عامیانه میدانید؟ محققان در یك پژوهش جدید تصاویر میكروسكوپی از ساختارهای بسیار كوچك و عجیب شبیه به كِرم را در درون دندان كرسی انسان به دست آوردهاند. براساس این گزارش، از زمانهای بسیار قدیم و در بسیاری از فرهنگها، این اصطلاح در بین مردم رواج داشته است كه دندانها دچار كِرمخوردگی شده و پوسیده و تخریب میشوند و اكنون محققان با كشف این ساختارهای جدید و بسیار كوچك، این باور قدیمی را اثبات كرده و نشان دادهاند.محققان دانشكده پزشكی دانشگاه مریلند كه كاشف این اجزای كِرمیشكل هستند، در این باره میگویند: «ما میدانیم كه این ساختارها كِرم نیستند اما ماهیت اصلی آنها هنوز نامعلوم است.»
در این پژوهش معلوم شده است كه اجرام استوانهای یا لولهای شكلی از میان حفرههای طبیعی دندانها به سمت بیرون رشد كردهاند. درون یك دندان انسان بیش از 500 هزار عدد از این استوانهها در هر میلی مترمربع وجود دارد كه به عنوان كانالهای كشیده شده از اعصاب به سمت دندان عمل میكنند. این استوانهها احساس گرما و سرما را به اعصاب دندان منتقل مینمایند. نظر دندانپزشكان درباره ماهیت و منشأ این ساختارها متفاوت است. در پژوهش جدید تصاویر دقیقتری از این ساختارها به دست آمده است، اما در عین حال سوالات بیشتری را در ذهن محققان به وجود آورده است. از این رو بررسیهای دانشمندان برای كشف ماهیت این ساختارها ادامه خواهد داشت.
2.جرم گیری به مینای دندان آسیب میرساند!
بیشتر مردم تصور میكنند جرمگیری دندان موجب نازك شدن مینای دندان و پوسیدگی آن میشود اما در واقع، هنگامی كه جرم روی دندانها تشكیل میشود، لایهای روی دندانها قرار گرفته و آن را از تحریكات سرما و گرما حفظ میكند. به هنگام جرمگیری این لایه برداشته میشود و حساسیت به سرما و گرما در دندانها رخ میدهد و این باور غلط را به وجود میآورد كه دندانها در اثر جرمگیری تراشیده شده و خالی شدهاند. باید توجه داشت كه اساسا دستگاه جرمگیری قادر به تراش دندان نیست و این حساسیت تنها به علت برداشته شدن لایه جرم است. تنها وسایلی که قادر به تراش دندانها هستند، فرزهایی هستند که سر الماسی و یا کار باید دارند و روی مته دندانپزشکی سوار میشوند.
3.در هر بارداری، مادر یک دنداناش را از دست میدهد!
حتما این را شنیدهاید که «زنان به ازای هر بارداری، یک دندان خود را از دست میدهند» اما این یک عقیده کاملا اشتباه است. بارداری به خودی خود هیچ اثری روی دندانها ندارد. این باور غلط از آنجا شکل گرفته که در گذشته تصور میشد جنین کلسیم مورد نیاز خود را از دندانهای مادر میگیرد اما امروزه ثابت شده که جنین کلسیم و سایر مواد مورد نیاز خود را از مواد غذاییای که مادر میخورد دریافت میکند. واقعیت این است که علت از دست رفتن دندان در بیشتر زنان باردار، رژیم غذایی پر شکر همراه با بیتوجهی به بهداشت دهان و دندان مادر و مراجعه نکردن او به دندانپزشک است.
4.قاشق را قبل از گذاشتن در دهان کودک، اول در دهان خودتان بگذارید تا کاملا تمیز شود!
یکی از عادتهای غلط برخی مادران این است که قاشق و یا پستانک کودک را قبل از اینکه در دهان کودک بگذارند، به منظور تمیز کردن، اول آن را داخل دهان خود میگذارند. همزمان با رویش دندانها، میکروبهای پوسیدگیزا وارد دهان میشوند و آغاز به فعالیت میکنند که این عادت غلط برخی مادران باعث میشود این میکروبهای پوسیدگیزا زودتر وارد دهان کودک شوند و به همین دلیل پوسیدگیهای دندان را در کودک افزایش دهند. دهان مادر به هیچوجه از دهان کودک تمیز تر نیست و این کار باعث میشود بسیاری از میکروبهای بیماریزا وارد دهان کودک شوند که مهمترین این میکروبها میکروبهای پوسیدگیزا هستند.
5.عمر دندانهای شیری تا 7سالگی است
در میان مردم این باور غلط وجود دارد که عمر دندانهای شیری تا 7سالگی است. این تصور باعث شده در حفظ و بهداشت دندانهای شیری سهلانگاری شود. حدود 70درصد از ناهنجاریهای دندانی در سنین بالا ناشی از کمتوجهی به دندانهای شیری و زود از دست دادن این دندانها است. زود از دست دادن دندانهای شیری که باید تا سن 10 تا 12 سالگی حفظ شوند باعث میشود فضای خالی آنها توسط دندانهای مجاور پر شود که این مشکل باعث میشود جایی برای رویش دندانهای دایمی وجود نداشته باشد و ناهنجاریهای دندانی و فکی ایجاد شود. افتادن دندانهای شیری از شش و هفت سالگی آغاز میشود و تا10ـ 12سالگی ادامه مییابد؛ بنابراین والدین باید درست مانند دندانهای دایمی از دندانهای شیری هم مراقبت کنند و برای ترمیم و عصب کشی این دندانها به دندانپزشک مراجعه کنند.
6.دود سیگار و اسپری بیحسی درد دندان را از بین میبرد!
حتما شما هم افرادی را دیدهاید که وقتی دندانشان درد میگیرد، سیگار میکشند که دود آن در اطراف دندان باعث کاهش درد شود و یا از داروخانه یک اسپری بیحسی میخرند و به دندانی که درد میکند میزنند تا درد دندانشان بهتر شود ولی این هم یک باور غلط است؛ چون اسپری بیحسی فقط لثه را بیحس میکند و موقتا شما احساس بیدردی میکنید ولی در واقع این احساس گذرا است و با عصب کشی دندانتان درد آن واقعا بهبود پیدا میکند.
7.مکیدن پستانک باعث نامرتبی دندانهای کودک میشود:
این هم یک باور غلط است که برخی افراد برای اینکه کودکشان در آینده نیاز به ارتودنسی پیدا نکند، به او پستانک نمیدهند ولی دندانپزشکان اعتقاد دارند که مکیدن پستانک تا سال دوم زندگی مانعی ندارد و حتی به تقویت قدرت جویدن کودک و عضلات جونده کمک میکند.
8.در عصبکشی، عصب دندان کشته میشود!
خیلیها فکر میکنند با عصبکشی، عصب دندانشان کشته میشود ولی واقعیت این است که عصب دندانشان قبلا در اثر عفونت، مرده است و با عصبکشی این عصب مرده از داخل دندان خارج میشود و فضای داخل دندان با مواد دندانی پر میشود.
برخي از مواد غذايي تاثير بدي روي دندان ها مي گذارند و برخي ديگر نه تنها مضر نيستند، بلكه به بهبود و حفظ سلامت دندان ها، كمك شاياني مي كنند كه در اينجا به 7 مورد از آن ها مي پردازيم:
1- چاي سبز
چاي سبز حاوي پليفنل " يک آنتياكسيدان گياهي " است که از آسيب دندان ها و ايجاد حفره دهاني و بيماري هاي لثه اي پيشگيري مي كند.
چاي سبز براي رفع بوي بد دهان نيز موثر است و از رشد باكتري هايي كه باعث ايجاد اين بوي بد مي شوند جلوگيري مي كند.
چاي سبز، همچنين داراي مقداري فلورايد است كه مانع خراب شدن ميناي دندان مي شود.
شير
2- شير و ماست
شير و ماست بدون مواد شيرين كننده، براي دندان مفيد است. آن ها داراي اسيديته ي پاييني هستند، بدين معنا كه از تخريب تدريجي دندان كه پوسيدگي نام دارد، پيشگيري مي كنند.
شير، منبع غني از كلسيم است كه حافظ سلامتي دندان است و همان طور كه مي دانيم، جزء اصلي و مهم دندان و استخوان است.
پنير
3- پنير
پنير با كربوهيدرات پايين ،كلسيم و فسفات بالا، فوايد بسياري براي دندان دارد. اين ماده غذايي، PH دهان را متعادل مي كند و به حفظ و بازسازي ميناي دندان كمك مي كند و با توليد بزاق، باكتري اي كه باعث ايجاد حفره دنداني و بيماري لثه مي شود را از بين مي برد.
آب پرتقال
4- ميوهجات
ميوههاي مختلف مانند سيب، توت فرنگي ، مركبات و به خصوص كيوي، حاوي مقادير فراواني ويتامين C هستند.
اين ويتامين به منزله سيماني است كه ديواره سلول ها را محكم نگه مي دارد و براي سلامتي بافت لثه از اهميت خاصي برخوردار است و اگر بدن تان به حد كافي اين ويتامين را دريافت نكند، طبق نظر محققان، شبكه كلاژن در لثه هاي تان از هم فرو مي پاشد و لثه ها مستعد پذيرش باكتري مي شوند كه موجب ابتلا به بيماري پريودنتال مي گردد.
هويج و سيب رميني
5- سبزيجات
كدو حلوايي ، هويج، سيب زميني و بروكلي مملو از ويتامين A هستند و براي تشكيل ميناي دندان وجود اين ويتامين بسيار ضروري است علاوه بر اين، سبزيجات ترد، لثهها را تميز كرده، باعث تحريك آن ها نيز مي شوند.
پياز حلقه شده
6- پياز
اين سبزي، داراي تركيب ضد باكتري قوي، بنام سولفور( گوگرد) است. طبق نظر محققان، بيشترين خاصيت پياز، زماني است كه به صورت خام و پوست كنده استفاده شود، البته ممكن است خوشمزه نباشد ولي ضامن سلامتي دندان هاي شما خواهد بود.
ليوان آب
7- آب
با نوشيدن آب، كمك مي نيم تا لثه ها مرطوب بمانند و مواد غذايي كه لاي دندان ها گير كرده و تجزيه شده و در نهايت باعث بوي بد دهان گشته اند، شسته شده و از بين بروند.
