///
aLiG
- ارسالها
- 54
- امتیاز
- 297
- نام مرکز سمپاد
- -
- شهر
- -
- سال فارغ التحصیلی
- 1407
اینجا قراره مسافت و زمانی که دویدیم رو به اشتراک بذاریم!
برای اینکار اپ های زیادی وجود داره ولی پیشنهادم همیناست :
1. Relive
2. Run tracker
3. Map runner
4. Strava (متأسفانه تحریمیم)
ترتیبی که چیدم بخاطر کیفیت و امکاناتی هست که هرکدومشون ارائه میده.
برای دوستانی که میخوان تازه شروع کنن :
بهترین موقع برای دویدن ساعت 5 الی 7 هست چون هیچکس نیست و یه جورایی آزادی و از طرف دیگه به کار و روزت اسیبی نمیزنه.
این کار صرفا برای کاهش وزن نیست، میتونه از لحاظ ذهنی هم روت تأثیر بزاره.
و اینکه بعد دویدن بجای دوش آب گرم دوش آب سرد بگیرید، چون دوش آب سرد علاوه براینکه دیسیپلینتو میبره بالا رو تمرکزت هم اثر میزاره، این حرفارو بعد یک هفته بیشتر درک میکنید.
برای اینکار اپ های زیادی وجود داره ولی پیشنهادم همیناست :
1. Relive
2. Run tracker
3. Map runner
4. Strava (متأسفانه تحریمیم)
ترتیبی که چیدم بخاطر کیفیت و امکاناتی هست که هرکدومشون ارائه میده.
برای دوستانی که میخوان تازه شروع کنن :
بهترین موقع برای دویدن ساعت 5 الی 7 هست چون هیچکس نیست و یه جورایی آزادی و از طرف دیگه به کار و روزت اسیبی نمیزنه.
این کار صرفا برای کاهش وزن نیست، میتونه از لحاظ ذهنی هم روت تأثیر بزاره.
و اینکه بعد دویدن بجای دوش آب گرم دوش آب سرد بگیرید، چون دوش آب سرد علاوه براینکه دیسیپلینتو میبره بالا رو تمرکزت هم اثر میزاره، این حرفارو بعد یک هفته بیشتر درک میکنید.
آخرین ویرایش:
