UP
این تاپیک رو بیاریم بالا
یکم از فرسایشی شدن شرایط کم بشه
لزوما ساعت 5 نه بنظرم
بستگی به سیکل خواب فرد داره
الانم بنظر وقت تغیر نیست و صرفا باید دووم اورد (کنکوریا)
ولی در نهایت کنکور صبح برگزار میشه و مغز سر جلسه باید هوشیار باشه
پس سعی کنیم از ساعت 5 تا 8 اعلام بیداری کنیم^^
مرسی ازتون
برای راحت تر بیدار شدن هم باید به فرایند سیکل خواب توجه بشه
ساعت خواب مضرب یک و نیم باشه راحت تر بیدار میشید
مثلا 6 ساعت خواب یعنی 5 تا سیکل خواب 1.5 ساعته
شما با 6 ساعت خواب به مراتب راحت تر از 6.5 ساعت خواب بیدار میشید.