• اگر سمپادی هستی همین الان عضو شو :
    ثبت نام عضویت

کرونا و تاثیر آن بر ورزش

  • شروع کننده موضوع
  • مدیر
  • #1

Ss_Zahra

کاربر فوق‌حرفه‌ای
عضو مدیران انجمن
ارسال‌ها
1,096
امتیاز
10,498
نام مرکز سمپاد
فرزانگان۱
شهر
قم
سال فارغ التحصیلی
1401
خب احساس میکنم جای این تاپیک خالیه
موضوع که مشخصه
تاثیر کرونا روی ورزش و وضع جسمانی مردم رو چطور می بینید؟
توی این ایام باشگاه ها و سالن های ورزشی تعطیل شدن
و خب خیلی از ورزش ها نیاز به تمرین مداوم دارن

بیایید نظراتتون رو راجب این موضوع بگید
اینکه تو این روزها بیخیال ورزش شدین یا دارین تو خونه با وسایل خونه تون تمرین می کنید؟

همچنین نظرتون راجب تعطیلی ورزشگاه ها و عدم حضور تماشاگر چیه؟

اینکه تو بعضی کشور ها با ظرفیت خاصی آزاد شده و اینا...

و اینکه به نظرتون این پروتکل های بهداشتی چقدر میتونن در باشگاه ها و مسابقات ورزشی رعایت بشن؟؟

من گشتم چیزی پیدا نکردم
اگه کسی چیزی پیدا کرد که مربوط به همین موضوعه بهم بگه تا ادغام کنم :)


ورزشکارا بیان;)
حرفه ای ||=||
مبتدی :-"
 
آخرین ویرایش:

armaghannn

کاربر فوق‌حرفه‌ای
عضو مدیران انجمن
ارسال‌ها
1,113
امتیاز
10,388
نام مرکز سمپاد
فرزانگان ۱
شهر
بندرعباس
سال فارغ التحصیلی
1400
دانشگاه
Hacettepe
رشته دانشگاه
دندانپزشکی
اینستاگرام
خب احساس میکنم جای این تاپیک خالیه
موضوع که مشخصه
تاثیر کرونا روی ورزش و وضع جسمانی مردم چطور می بینید؟
توی این ایام باشگاه ها و سالن های ورزشی تعطیل شدن
و خب خیلی از ورزش ها نیاز به تمرین مداوم دارن
بیایید نظراتتون رو راجب این موضوع بگید
اینکه تو این روزها بیخیال ورزش شدین یا دارین تو خونه با وسایل خونه تون تمرین می کنید

همچنین نظرتون راجب تعطیلی ورزشگاه ها و عدم حضور تماشاگر چیه؟
اینکه تو بعضی کشور ها با ظرفیت خاصی آزاد شده و اینا...

من گشتم چیزی پیدا نکردم
اگه کسی چیزی پیدا کرد که مربوط به همین موضوعه بهم بگه تا ادغام کنم :)


ورزشکارا بیان;)
حرفه ای ||=||
مبتدی :-"
خب با توجه به ویروس کرونا ، ما باید تا جایی که میشه نباید در مکان های عمومی حضور داشته باشیم خود من ، الان تمرینات ورزشی رو در منزل انجام میدم حالا با کمک اپلیکیشن ها یا فیلم های آموزشی...
 
  • شروع کننده موضوع
  • مدیر
  • #3

Ss_Zahra

کاربر فوق‌حرفه‌ای
عضو مدیران انجمن
ارسال‌ها
1,096
امتیاز
10,498
نام مرکز سمپاد
فرزانگان۱
شهر
قم
سال فارغ التحصیلی
1401
خب با توجه به ویروس کرونا ، ما باید تا جایی که میشه نباید در مکان های عمومی حضور داشته باشیم خود من ، الان تمرینات ورزشی رو در منزل انجام میدم حالا با کمک اپلیکیشن ها یا فیلم های آموزشی...
خب ببین مثلا بعضی حرکات دستگاه های خاصی میخوان
تو مثلا چیکار میکنی؟
دیدم که با بطری 3 لیتری اب دمبل میزنن
حرکت خلاقانه ی تو چیه؟
 

armaghannn

کاربر فوق‌حرفه‌ای
عضو مدیران انجمن
ارسال‌ها
1,113
امتیاز
10,388
نام مرکز سمپاد
فرزانگان ۱
شهر
بندرعباس
سال فارغ التحصیلی
1400
دانشگاه
Hacettepe
رشته دانشگاه
دندانپزشکی
اینستاگرام
خب ببین مثلا بعضی حرکات دستگاه های خاصی میخوان
تو مثلا چیکار میکنی؟
دیدم که با بطری 3 لیتری اب دمبل میزنن
حرکت خلاقانه ی تو چیه؟
من ازین بادکنکا گرفتم فقط حجمش زیادتره توش فوش صابون ریختم برا تقویت مچ فشارش میدم
 
  • شروع کننده موضوع
  • مدیر
  • #5

Ss_Zahra

کاربر فوق‌حرفه‌ای
عضو مدیران انجمن
ارسال‌ها
1,096
امتیاز
10,498
نام مرکز سمپاد
فرزانگان۱
شهر
قم
سال فارغ التحصیلی
1401
من ازین بادکنکا گرفتم فقط حجمش زیادتره توش فوش صابون ریختم برا تقویت مچ فشارش میدم
چه جالب :):-? منم انجامش بدم
نطرت راجب این کلیپ های ورزش در خانه چیه؟ :))

آقا این ورزشگاه ها روتعطیل کردن که تجمع نشه ( سپاهان رو ندید میگیریم :-" ) بعد خیابونا پر آدمه
همه هم میگن خونه موندیم چاق شدیم (از خونه موندن نیست از بی تحرکیه و اصلا تو مگه خونه موندی؟ :|)
و کلا تاثیر یه نرمش کوچیک صبحگاهی رو هم دست کم میگیرن :-"
:|:|:|:|:|:|:|:|:|:|:|:|
 
آخرین ویرایش:

ABOLFAZL_R

کاربر نیمه‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
203
امتیاز
1,252
نام مرکز سمپاد
شهید دستغیب
شهر
سال فارغ التحصیلی
1402
خب احساس میکنم جای این تاپیک خالیه
موضوع که مشخصه
تاثیر کرونا روی ورزش و وضع جسمانی مردم رو چطور می بینید؟
توی این ایام باشگاه ها و سالن های ورزشی تعطیل شدن
و خب خیلی از ورزش ها نیاز به تمرین مداوم دارن

بیایید نظراتتون رو راجب این موضوع بگید
اینکه تو این روزها بیخیال ورزش شدین یا دارین تو خونه با وسایل خونه تون تمرین می کنید؟

همچنین نظرتون راجب تعطیلی ورزشگاه ها و عدم حضور تماشاگر چیه؟
اینکه تو بعضی کشور ها با ظرفیت خاصی آزاد شده و اینا...


من گشتم چیزی پیدا نکردم
اگه کسی چیزی پیدا کرد که مربوط به همین موضوعه بهم بگه تا ادغام کنم :)


ورزشکارا بیان;)
حرفه ای ||=||
مبتدی :-"
از نظر من نسبت مردم ورزشکار ، قبل از کرونا هم اونقد زیادتر از الان نبود.
اونایی ک اهل ورزش بودن ، همین الانشم با وجود کرونا ، یا در خونشون و یا در خودِ پارک های شهرشون ورزش رو ادامه میدن و اونایی هم ک همون قبل از پای تلوزیون تکون نمیخوردن اتفاقا بدتر هم شدن:D:)):-"
در شهر من همین الانشم خیلی از افرادی رو میبینم ک وقتی شب میشه با زن و بچشون داخل یه بلوار پیاده روی میکنن.

در رابطه با خودمم بگم ک به ورزش تقریبا اهمیت میدم و آخر هفته ها با پسرخالم والیبال بازی میکنم و بعضی روزا هم میرم فوتبال.
جدیدا هم ک کلاس زبانمون حضوری شده و با دوچرخه میریم ک خودش هم ورزش حساب میشه :D

( بار اوله کامنت طولانی میزارم:D )
 
  • شروع کننده موضوع
  • مدیر
  • #7

Ss_Zahra

کاربر فوق‌حرفه‌ای
عضو مدیران انجمن
ارسال‌ها
1,096
امتیاز
10,498
نام مرکز سمپاد
فرزانگان۱
شهر
قم
سال فارغ التحصیلی
1401
از نظر من نسبت مردم ورزشکار ، قبل از کرونا هم اونقد زیادتر از الان نبود.
اونایی ک اهل ورزش بودن ، همین الانشم با وجود کرونا ، یا در خونشون و یا در خودِ پارک های شهرشون ورزش رو ادامه میدن و اونایی هم ک همون قبل از پای تلوزیون تکون نمیخوردن اتفاقا بدتر هم شدن:D:)):-"
در شهر من همین الانشم خیلی از افرادی رو میبینم ک وقتی شب میشه با زن و بچشون داخل یه بلوار پیاده روی میکنن.

در رابطه با خودمم بگم ک به ورزش تقریبا اهمیت میدم و آخر هفته ها با پسرخالم والیبال بازی میکنم و بعضی روزا هم میرم فوتبال.
جدیدا هم ک کلاس زبانمون حضوری شده و با دوچرخه میریم ک خودش هم ورزش حساب میشه :D

( بار اوله کامنت طولانی میزارم:D )
به نظرت رعایت پروتکل های بهداشتی توی باشگاه ها و مسابقات ورزشی امکان پذیره؟
به نظرم توی باشگاه قابل کنترل تره تا مسابقه ها
ولی الان باشگاه ها تعطیلن و مسابقات پابرجا :|
ورزش هایی مثل فوتبال یا کشتی :|
 

ABOLFAZL_R

کاربر نیمه‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
203
امتیاز
1,252
نام مرکز سمپاد
شهید دستغیب
شهر
سال فارغ التحصیلی
1402
به نظرت رعایت پروتکل های بهداشتی توی باشگاه ها و مسابقات ورزشی امکان پذیره؟
به نظرم توی باشگاه قابل کنترل تره تا مسابقه ها
ولی الان باشگاه ها تعطیلن و مسابقات پابرجا :|
ورزش هایی مثل فوتبال یا کشتی :|
از نظر من خیر. هم برای باشگاه ها و هم برای مسابقات.
حتی با رعایت شدید ترین پروتکل ها هم برای باشگاه ها و ورزشکارا هنوز کافی نیس.
البته بازم میزان خطر در باشگاها بیشتر از بقیش هس.

نظر کلی من اینه که بکل تعطیل بشن تا وضع کاملا بهتر بشه.
همون دوسه ماه پیش ک ورزشکارا داخل خونشون ورزش میکردن خوب بود ک
 
  • شروع کننده موضوع
  • مدیر
  • #9

Ss_Zahra

کاربر فوق‌حرفه‌ای
عضو مدیران انجمن
ارسال‌ها
1,096
امتیاز
10,498
نام مرکز سمپاد
فرزانگان۱
شهر
قم
سال فارغ التحصیلی
1401
از نظر من خیر. هم برای باشگاه ها و هم برای مسابقات.
حتی با رعایت شدید ترین پروتکل ها هم برای باشگاه ها و ورزشکارا هنوز کافی نیس.
البته بازم میزان خطر در باشگاها بیشتر از بقیش هس.

نظر کلی من اینه که بکل تعطیل بشن تا وضع کاملا بهتر بشه.
همون دوسه ماه پیش ک ورزشکارا داخل خونشون ورزش میکردن خوب بود ک
دقیقا
هر چقدر هم بگن اخرش نمیتونن درست و کامل رعایت کنن
مثلا فوتبالیست ها ماسک بزنن؟ (دیدم والیبالیست ها میزنن بعضیاشون) ولی خدایی تو فوتبال نمیشه چون نفس کم میارن
یا مثلا چجوری فاصله اجتماعی رعایت کنن وقتی دارن سر توپ جنگ میکنن؟

کشتی هم که نگم برات:|

جون آدم ها اصلا مهم نیست
فقط برگزاری لیگها و پول اسپانسر و بودجه ای که گیرشون میاد براشون مهمه
هر چند دوست ندارم فوتبال تعطیل شه ولی ...
 

ABOLFAZL_R

کاربر نیمه‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
203
امتیاز
1,252
نام مرکز سمپاد
شهید دستغیب
شهر
سال فارغ التحصیلی
1402
هر چقدر هم بگن اخرش نمیتونن درست و کامل رعایت کنن
بنظر من حتی اگه با ماسک و شدیدترین تدابیر هم برن بازم امکانش هس.
( ماسک فقط احتمال سرایت رو کمتر میکنه نه اینکه بکل جلوی ویروس رو بگیره)
همین پزشکا و کادر پرستاری عزیز حتی با لباس های مخصوص و ماسک های و شید و...
بازم به ویروس مبتلا میشن.

(دیدم والیبالیست ها میزنن بعضیاشون)
دقیقا!
والیبال بازم وضعش بهتر از همین فوتبال و کشتی هس و بازیکنا تواناییه اینو دارن ک ماسک بزنن

جون آدم ها اصلا مهم نیست
فقط برگزاری لیگها و پول اسپانسر و بودجه ای که گیرشون میاد براشون مهمه
این رئیس روئسا باس یه جلسه‌ی کلی بگیرن و ورزش هارو متناسب با وضعیت خطریشون دسته بندی کنن ؛
نه اینکه ببین عه وضعیت بهتر شده پس دوباره همه‌ی ورزشا از سر گرفته میشه.

مثلا همین کشور خودمون؛ شهرهای بزرگ و خطری رو یا بکل تعطیل کردن یا میزان حساسیتشون در رعایت پروتکل ها رو بیشتر کردن و شهر های کوچیک ( مثلا همین شهر خودم ) کلا شهر بازه و فعلا نیازی به دور کاری یا آموزش مجازی یا... نیس.

در نتیجه باس ورزش هایی ک فکر میکنن میزان خطرشون بالاست رو فعلا تعطیل کنن و ورزشکارا هم داخل خونه به فعالیتاشون ادامه بدن تا لطمه ای هم به ورزششون وارد نشه
 

مانیـا

کاربر حرفه‌ای
کنکوری ۱۴۰۰
ارسال‌ها
493
امتیاز
6,175
نام مرکز سمپاد
فرزانگان ۲
شهر
اردبیل
سال فارغ التحصیلی
1400
متاسفانه عادت ندارم و نمی تونم تو خونه ورزش کنم و به خاطر همین وسط فشار درسی که داشتم و با اینکه که حوصله ی بیرون رفتن نداشتم میرفتم باشگاه ، هم دوسش داشتم هم حالمو خوب میکرد الان جدا از اینکه انعطاف و آمادگی بدنم رو از دست دادم و دیگه اون حال خوبم ندارم ، بخش قابل توجهی از زحمات و مهارت هامم از بین رفته و باعث ناراحتیم میشه.
‌ × یبار چند سال پیش مجبور شدم ورزشـو رها کنم و شروع دوباره برام سخت بود و باز این اتفاق افتاد و باید بازم از نو شروع کنم.
 
  • شروع کننده موضوع
  • مدیر
  • #12

Ss_Zahra

کاربر فوق‌حرفه‌ای
عضو مدیران انجمن
ارسال‌ها
1,096
امتیاز
10,498
نام مرکز سمپاد
فرزانگان۱
شهر
قم
سال فارغ التحصیلی
1401
بنظر من حتی اگه با ماسک و شدیدترین تدابیر هم برن بازم امکانش هس.
( ماسک فقط احتمال سرایت رو کمتر میکنه نه اینکه بکل جلوی ویروس رو بگیره)
همین پزشکا و کادر پرستاری عزیز حتی با لباس های مخصوص و ماسک های و شید و...
بازم به ویروس مبتلا میشن.


دقیقا!
والیبال بازم وضعش بهتر از همین فوتبال و کشتی هس و بازیکنا تواناییه اینو دارن ک ماسک بزنن


این رئیس روئسا باس یه جلسه‌ی کلی بگیرن و ورزش هارو متناسب با وضعیت خطریشون دسته بندی کنن ؛
نه اینکه ببین عه وضعیت بهتر شده پس دوباره همه‌ی ورزشا از سر گرفته میشه.

مثلا همین کشور خودمون؛ شهرهای بزرگ و خطری رو یا بکل تعطیل کردن یا میزان حساسیتشون در رعایت پروتکل ها رو بیشتر کردن و شهر های کوچیک ( مثلا همین شهر خودم ) کلا شهر بازه و فعلا نیازی به دور کاری یا آموزش مجازی یا... نیس.

در نتیجه باس ورزش هایی ک فکر میکنن میزان خطرشون بالاست رو فعلا تعطیل کنن و ورزشکارا هم داخل خونه به فعالیتاشون ادامه بدن تا لطمه ای هم به ورزششون وارد نشه
خب الان تعطیل کردن
ادمایی که میخوان تو خونه ورزش کنن چیکار کنن؟
چطور میتونن بدون رفتن به بیرون و هزینه های سنگین ورزش کنن؟

مثلا همین کش ها من از قیمتش خبر ندارم و نمیدونم چجوری بخرم و الان یکی لازم دارم :-"
چیز مشابه ای تو خونه نداره؟
 

ABOLFAZL_R

کاربر نیمه‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
203
امتیاز
1,252
نام مرکز سمپاد
شهید دستغیب
شهر
سال فارغ التحصیلی
1402
خب الان تعطیل کردن
ادمایی که میخوان تو خونه ورزش کنن چیکار کنن؟
چطور میتونن بدون رفتن به بیرون و هزینه های سنگین ورزش کنن؟

مثلا همین کش ها من از قیمتش خبر ندارم و نمیدونم چجوری بخرم و الان یکی لازم دارم :-"
چیز مشابه ای تو خونه نداره؟
حالا مگه باید هزینه هاش سنگین باشه؟!
با یکم خلاقیت و هنر میتونن بازم ب ورزششون ادامه بدن.
مثلا:
دیدم که با بطری 3 لیتری اب دمبل میزنن
یا این
من ازین بادکنکا گرفتم فقط حجمش زیادتره توش فوش صابون ریختم برا تقویت مچ فشارش میدم
اگرم دیدی ی سری حرکات نیازمند دستگاه های خاصی هس میتونی فعلا ی حرکت دیگه جایگزینش کنی تا بعد از بهتر شدن وضعیت دوباره بتونی ب باشگاه بری (:
__________________________________________
این (لینک) میتونه بهترین جواب برا خودت باشه (:

( تا حالا با خودت فکر کرده‌ای که می‌توانی ورزش در منزل را به بهترین نحو ممکن انجام دهی، بدون این‌که نیاز به لوازم حرفه‌ای باشگاه ورزشی داشته باشی؟
در خانه وسیله ندارم! نمی‌توانم ورزش کنم. این جمله بهانه‌ای است که اکثر ما وقتی می‌‌خواهیم تنبلی به خرج دهیم، به خودمان و دیگران می‌گوییم و از ورزش کردن، طفره می‌رویم. لوازم ورزشی حرفه‌ای یا دستگاه‌های باشگاه ورزشی، تنها انجام حرکات را برای شما راحت‌تر می‌کنند. اگر واقعا بخواهید ورزش کنید، حتی به دمبل هم نیاز ندارید و با حالت‌های مختلف بدن می‌توانید، روی عضلات دلخواه، بیشترین فشار را وارد کنید.)

ساخت خیلی از وسیله های دست ساز هم داخل همین لینکه هست.
خیلیم خلاقانه درست شدن ک (:
 
آخرین ویرایش:

sara-bu

...
ارسال‌ها
91
امتیاز
764
نام مرکز سمپاد
فرزانگان
شهر
بوشهر
سال فارغ التحصیلی
1403
خب احساس میکنم جای این تاپیک خالیه
موضوع که مشخصه
تاثیر کرونا روی ورزش و وضع جسمانی مردم رو چطور می بینید؟
توی این ایام باشگاه ها و سالن های ورزشی تعطیل شدن
و خب خیلی از ورزش ها نیاز به تمرین مداوم دارن

بیایید نظراتتون رو راجب این موضوع بگید
اینکه تو این روزها بیخیال ورزش شدین یا دارین تو خونه با وسایل خونه تون تمرین می کنید؟

همچنین نظرتون راجب تعطیلی ورزشگاه ها و عدم حضور تماشاگر چیه؟

اینکه تو بعضی کشور ها با ظرفیت خاصی آزاد شده و اینا...

و اینکه به نظرتون این پروتکل های بهداشتی چقدر میتونن در باشگاه ها و مسابقات ورزشی رعایت بشن؟؟

من گشتم چیزی پیدا نکردم
اگه کسی چیزی پیدا کرد که مربوط به همین موضوعه بهم بگه تا ادغام کنم :)


ورزشکارا بیان;)
حرفه ای ||=||
مبتدی :-"
خب من خودم ورزشم تو خونه رو ادامه میدم با تمرین ها و... و بنظرم تعطیلی ورزشگاه ها تا حدودی درسته،همچنین تعطیلی بعضی از باشگاه ها هم تا حدودی صحیحه بجز ورزشایی که واقعا نمیشه تو خونه تمرین کرد براشون
و اینکه بنظرم هر چقدر هم مردم پروتکل هارو در ورزشگاه ها رعایت کنند باز هم همه چیز کاملا ایمن نیست و یه سری مشکلات هست
 

hos-killer

کاربر فوق‌فعال
ارسال‌ها
131
امتیاز
634
نام مرکز سمپاد
شهید مدنی1
شهر
تبریز
سال فارغ التحصیلی
1401
به نظر من می‌تونیم باهاش کنار بیایم
مثلا من خودم دیگه تمارینمو 5 صبح بیدار میشم و انجام میدم این هم باعث بالابودن دوپامین من در طول روز میشه (هورمون شادی بخش) و پاعث میشه کلاس انلاین کمتر اعصابمو خورد کنه هم بدنم سرد نمیشه
 
  • شروع کننده موضوع
  • مدیر
  • #16

Ss_Zahra

کاربر فوق‌حرفه‌ای
عضو مدیران انجمن
ارسال‌ها
1,096
امتیاز
10,498
نام مرکز سمپاد
فرزانگان۱
شهر
قم
سال فارغ التحصیلی
1401
خب من خودم ورزشم تو خونه رو ادامه میدم با تمرین ها و... و بنظرم تعطیلی ورزشگاه ها تا حدودی درسته،همچنین تعطیلی بعضی از باشگاه ها هم تا حدودی صحیحه بجز ورزشایی که واقعا نمیشه تو خونه تمرین کرد براشون
و اینکه بنظرم هر چقدر هم مردم پروتکل هارو در ورزشگاه ها رعایت کنند باز هم همه چیز کاملا ایمن نیست و یه سری مشکلات هست
به نظر من می‌تونیم باهاش کنار بیایم
مثلا من خودم دیگه تمارینمو 5 صبح بیدار میشم و انجام میدم این هم باعث بالابودن دوپامین من در طول روز میشه (هورمون شادی بخش) و پاعث میشه کلاس انلاین کمتر اعصابمو خورد کنه هم بدنم سرد نمیشه
خب بعضی تمرین ها هستند که ممکنه به ادم اسیب وارد کنن

خب شما که واردید ، چند تا حرکت خوب معرفی کنین :)
 

hos-killer

کاربر فوق‌فعال
ارسال‌ها
131
امتیاز
634
نام مرکز سمپاد
شهید مدنی1
شهر
تبریز
سال فارغ التحصیلی
1401
خب بعضی تمرین ها هستند که ممکنه به ادم اسیب وارد کنن

خب شما که واردید ، چند تا حرکت خوب معرفی کنین :)
برای معرفی حرکات باید ببینید که از ورزش چی میخواین؟
مثلا من میخام آمادگی قلبی عروقی داشته باشم با
امادگی جسمانی پس دویدن و ورزش هاییی مثل شکم رفتن یا شنو رفتن رو انجام میدم
(حالا شما از ورزش چی میخاین؟)
 
  • شروع کننده موضوع
  • مدیر
  • #18

Ss_Zahra

کاربر فوق‌حرفه‌ای
عضو مدیران انجمن
ارسال‌ها
1,096
امتیاز
10,498
نام مرکز سمپاد
فرزانگان۱
شهر
قم
سال فارغ التحصیلی
1401
برای معرفی حرکات باید ببینید که از ورزش چی میخواین؟
مثلا من میخام آمادگی قلبی عروقی داشته باشم با
امادگی جسمانی پس دویدن و ورزش هاییی مثل شکم رفتن یا شنو رفتن رو انجام میدم
(حالا شما از ورزش چی میخاین؟)
یه سری حرکات برای متعادل موندن وضع بدن توی قرنطینه و حفظ تناسب اندام و اینا... :)
 

ЖMohammadж

کاربر نیمه‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
207
امتیاز
690
نام مرکز سمپاد
Helli nahie 1
شهر
Arak
سال فارغ التحصیلی
1401
همون هفته ای یه بار هم که تو زنگ ورزش میدویدم دیگه الان انجام نمیدیم... :)):)):D
 
  • شروع کننده موضوع
  • مدیر
  • #20

Ss_Zahra

کاربر فوق‌حرفه‌ای
عضو مدیران انجمن
ارسال‌ها
1,096
امتیاز
10,498
نام مرکز سمپاد
فرزانگان۱
شهر
قم
سال فارغ التحصیلی
1401
بالا