• اگر سمپادی هستی همین الان عضو شو :
    ثبت نام عضویت

زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

  • شروع کننده موضوع
  • #1

saranaz

کاربر فوق‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
996
امتیاز
4,711
نام مرکز سمپاد
فرزانگان 1
شهر
یزد
سال فارغ التحصیلی
1393
رشته دانشگاه
پزشکی
سلام

مسئله ای که تو این چهار ماه دارم میبینم بین اکثریت بچه ها وجود داره این که به سلامتشون خیلی بی اعتنا میشن ..

به شدت فست فود و نوشابه انرژی زا مصرف میشه ورزش که هیچی از همه مهم تر!

غذا های تکراری ! چاق شدن روز به روز!

چه باید کرد؟
 

happiestchemist

ملکه ی شیشه ای
ارسال‌ها
2,802
امتیاز
9,187
نام مرکز سمپاد
فرزانگان
شهر
4d
سال فارغ التحصیلی
1390
مدال المپیاد
دارم.
دانشگاه
تهران
رشته دانشگاه
داروسازی
پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

سال سه چهار به بعد دوباره میوفتین به فکر سلامتی،،، ما که دخترامون فقط به فکر باشگاه و رژیم و غذای طبیعی و اینان این اواخر
 
  • شروع کننده موضوع
  • #3

saranaz

کاربر فوق‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
996
امتیاز
4,711
نام مرکز سمپاد
فرزانگان 1
شهر
یزد
سال فارغ التحصیلی
1393
رشته دانشگاه
پزشکی
پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

الان چی کار کنم خب؟ اصلا همه متابولیسم ها بهم ریختن
به شدت چاق شدم!
 

hamed.yas

کاربر حرفه‌ای
ارسال‌ها
547
امتیاز
6,500
نام مرکز سمپاد
هاشمی نژاد1
شهر
مشد
سال فارغ التحصیلی
1345
مدال المپیاد
مدال تو مشتم بود.از چنگم درآور
رشته دانشگاه
پزشک. دکتر. طبیب
پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

به نقل از SaranaZ :
الان چی کار کنم خب؟ اصلا همه متابولیسم ها بهم ریختن
به شدت چاق شدم!
روزی 20 دقیقه پیاده روی با کفش تن تاک رو امتحان کنین.
معجزه میکنه. :-"
 
  • لایک
امتیازات: demon

happiestchemist

ملکه ی شیشه ای
ارسال‌ها
2,802
امتیاز
9,187
نام مرکز سمپاد
فرزانگان
شهر
4d
سال فارغ التحصیلی
1390
مدال المپیاد
دارم.
دانشگاه
تهران
رشته دانشگاه
داروسازی
پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

به نقل از SaranaZ :
الان چی کار کنم خب؟ اصلا همه متابولیسم ها بهم ریختن
به شدت چاق شدم!
من خودم رکورد دار چاق شدنم، عمرا عین من نمیشی :>
من که خودم ص فا 3سال اول وزنم ثابت بود ولی بالا، امسال یهو رژیم گرفتم دیگه . یهو رژیم بگیر.

یا...
صبح ها بیدار شدی ناشتا یک لیوان اب بخور ده دقیقه قبل نهار هم همین طور، قبل نهار و شامت سالاد بخور و برنج و نان سفید رو تا حد خوبی تلاش کن حذف کنی جاش همیشه کاهو بخر داشته باش کاهو بخور
با اون لیوان ابتم میتونی یه قرص زیره ام بخوری،
تاثیر بسیار خوبی میزاره اینا
 

adriftium

کاربر نیمه‌فعال
ارسال‌ها
12
امتیاز
17
نام مرکز سمپاد
قدوسی (ره)
شهر
قم
دانشگاه
شهید بهشتی تهران
رشته دانشگاه
پزشکی
پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

احتمالا خوابگاهی هستین که یه همچین تغییری کرده رژیم غذایی تون دیگه؛ اگه درسته، یعنی خوابگاهی هستین، از باشگاه خوابگاه استفاده کنید، تردمیل، طناب، دراز نشست و ...
استخر هم معمولا خوابگاه ها دو بار در هفته رو می برن، حداقل!
پیگیر باشید، جدا از ظاهر برای سلامت فکری و جسمیتونم، چاقی خوب نیست.
 
  • شروع کننده موضوع
  • #7

saranaz

کاربر فوق‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
996
امتیاز
4,711
نام مرکز سمپاد
فرزانگان 1
شهر
یزد
سال فارغ التحصیلی
1393
رشته دانشگاه
پزشکی
پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

به نقل از hamed.yas :
روزی 20 دقیقه پیاده روی با کفش تن تاک رو امتحان کنین.
معجزه میکنه. :-"
وقت نمیشه آخه از 7:30 که میرم دانشگاه 8 شب برمیگردم خوابگاه اذیتم میکنه دوست ندارم زیاد اونجا باشم

به نقل از بره ناقلا :
من خودم رکورد دار چاق شدنم، عمرا عین من نمیشی :>
من که خودم ص فا 3سال اول وزنم ثابت بود ولی بالا، امسال یهو رژیم گرفتم دیگه . یهو رژیم بگیر.

یا...
صبح ها بیدار شدی ناشتا یک لیوان اب بخور ده دقیقه قبل نهار هم همین طور، قبل نهار و شامت سالاد بخور و برنج و نان سفید رو تا حد خوبی تلاش کن حذف کنی جاش همیشه کاهو بخر داشته باش کاهو بخور
با اون لیوان ابتم میتونی یه قرص زیره ام بخوری،
تاثیر بسیار خوبی میزاره اینا
ضایع نست با خودم کاهو ببرم سلف؟:D
به نقل از adriftium :
احتمالا خوابگاهی هستین که یه همچین تغییری کرده رژیم غذایی تون دیگه؛ اگه درسته، یعنی خوابگاهی هستین، از باشگاه خوابگاه استفاده کنید، تردمیل، طناب، دراز نشست و ...
استخر هم معمولا خوابگاه ها دو بار در هفته رو می برن، حداقل!
پیگیر باشید، جدا از ظاهر برای سلامت فکری و جسمیتونم، چاقی خوب نیست.
درسته
خودمم نگران همینم بیشتر تا ظاهرم متاسفانه خوابگاه سال اولیا نه استخر داره نه باشگاه :|
 

maleck :)

کاربر خاک‌انجمن‌خورده
ارسال‌ها
1,442
امتیاز
31,658
نام مرکز سمپاد
شهید بابایی
شهر
قزوین
سال فارغ التحصیلی
91
دانشگاه
دانشگاه گیلان
رشته دانشگاه
مهندسی صنایع
پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

لامصب غذاهای سلف ی جورین ک اصن بدون نوشابه نمیشه دادشون پایین :D
من اصلننننننن نوشابه نمیخوردم قبلنا ولی الان ناچارن میخورم و خیلی چاقم کرده
خابمم زیاد شده اینم خیلی تاثیر منفی گذاشته
ولی جدیدن غذاهای خیلی بده سلفو نمیگیرم و خودم درس میکنم مصرف نوشابم اومده پایین
هر شبم میرفتم پیاده روی و اینم خیلی خوب بود
اینجور فقد جلوی زیاد تر شدن وزنمو گرفتمو هنو چیزی کم نکردم :D
 
  • شروع کننده موضوع
  • #9

saranaz

کاربر فوق‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
996
امتیاز
4,711
نام مرکز سمپاد
فرزانگان 1
شهر
یزد
سال فارغ التحصیلی
1393
رشته دانشگاه
پزشکی
پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

به نقل از maleck :) :
لامصب غذاهای سلف ی جورین ک اصن بدون نوشابه نمیشه دادشون پایین :D
من اصلننننننن نوشابه نمیخوردم قبلنا ولی الان ناچارن میخورم و خیلی چاقم کرده
خابمم زیاد شده اینم خیلی تاثیر منفی گذاشته
ولی جدیدن غذاهای خیلی بده سلفو نمیگیرم و خودم درس میکنم مصرف نوشابم اومده پایین
هر شبم میرفتم پیاده روی و اینم خیلی خوب بود
اینجور فقد جلوی زیاد تر شدن وزنمو گرفتمو هنو چیزی کم نکردم :D
آشپزی آفرین واقعا! چطوری وقت میکنید ! #S-:
 

happiestchemist

ملکه ی شیشه ای
ارسال‌ها
2,802
امتیاز
9,187
نام مرکز سمپاد
فرزانگان
شهر
4d
سال فارغ التحصیلی
1390
مدال المپیاد
دارم.
دانشگاه
تهران
رشته دانشگاه
داروسازی
پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

من چرا کاهو می برم ضایع نیست? :-w
خرد کن بریز تو ظرف غذای پلاستیکی ببر
غذا هم یک عدد سیب زمینی یک عدد تخم مرغ، جفتش ابپز.
 
  • شروع کننده موضوع
  • #11

saranaz

کاربر فوق‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
996
امتیاز
4,711
نام مرکز سمپاد
فرزانگان 1
شهر
یزد
سال فارغ التحصیلی
1393
رشته دانشگاه
پزشکی
پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

به نقل از بره ناقلا :
من چرا کاهو می برم ضایع نیست? :-w
خرد کن بریز تو ظرف غذای پلاستیکی ببر
غذا هم یک عدد سیب زمینی یک عدد تخم مرغ، جفتش ابپز.
سيب زمينى هم خيلي چاق ميكنه كه .. نه راست ميگي ضايع نيست :دى
 

زهرا27

بریزءیس
ارسال‌ها
280
امتیاز
1,824
نام مرکز سمپاد
فرزانگان زاهدان
شهر
زاهدان
سال فارغ التحصیلی
93
دانشگاه
الزهرا_خواجه نصیر
رشته دانشگاه
کامپیوتر
پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

به نقل از SaranaZ :
سيب زمينى هم خيلي چاق ميكنه كه .. نه راست ميگي ضايع نيست :دى
سیب زمینی چاق میکنه ولی نه درحدفست فودایاغذاهای پرازروغن سلف.
چندتاخوراکی ساده یادبگیر.من عدس آبپزم توصیه میکنم هم خوشمزست هم سالم.تامیتونیم میوه بخور
 
ارسال‌ها
3,981
امتیاز
32,244
نام مرکز سمپاد
فرزانگان امین
شهر
اصفهان
سال فارغ التحصیلی
1390
پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

به نقل از بره ناقلا :
صبح ها بیدار شدی ناشتا یک لیوان اب بخور ده دقیقه قبل نهار هم همین طور، قبل نهار و شامت سالاد بخور و برنج و نان سفید رو تا حد خوبی تلاش کن حذف کنی جاش همیشه کاهو بخر داشته باش کاهو بخور
با اون لیوان ابتم میتونی یه قرص زیره ام بخوری،
تاثیر بسیار خوبی میزاره اینا
معصومه مگه نمی‌گن نیم ساعت قبل و نیم‌ ساعت بعد از غذا آب نخورین؟!‌ که اسیدیته‌ی معده رو کم نکنه و در هضم غذا ایجاد اشکال نکنه؟؟
 

galexy-A.R

کهکشـــــــان
ارسال‌ها
582
امتیاز
6,993
نام مرکز سمپاد
فرزانگان
شهر
Bushehr
سال فارغ التحصیلی
1392
رشته دانشگاه
دندانپزشکی
اینستاگرام
پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

بسیار تاپیک خوب و مفیدی است :-"

آب رو هم توی بطری اب معدنی نگهداری نکنید توی یخچال.ضرر داره.
اب معنی هم کلا خوب نیست.

حالا من از هفته دیگه میخوام بزنم توی تغذیه ی خیییلی سالم. اطلاع میدم بهتون:))

راه حل ندارید ک کمتر خواب الود بشیم روزایی ک دانشگاهیم؟ :-<
 

Shaghayegh11

کاربر حرفه‌ای
ارسال‌ها
525
امتیاز
4,313
نام مرکز سمپاد
فرزانگان یک
شهر
سیرجان-کرمان
سال فارغ التحصیلی
1392
دانشگاه
شیراز
رشته دانشگاه
مهندسی شیمی
پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

چرا آب معدنی اصن خوب نیست؟ :-"

کهکشان : بین کلاسات یه قهوه یا کاپوچینو بزن،یه کمم تلقین کن،حله :-"
 
  • شروع کننده موضوع
  • #16

saranaz

کاربر فوق‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
996
امتیاز
4,711
نام مرکز سمپاد
فرزانگان 1
شهر
یزد
سال فارغ التحصیلی
1393
رشته دانشگاه
پزشکی
پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

آب بندر اصلا خوب نیست من فقط آی معدنی میخورم میدونم ضرر داره ولی آب اونجا خیلی بد طعمه ....
 

fateme.RMA

کاربر خاک‌انجمن‌خورده
ارسال‌ها
1,717
امتیاز
8,599
نام مرکز سمپاد
فرزانگان یک
شهر
مشهد
سال فارغ التحصیلی
1393
رشته دانشگاه
پزشکی
پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

آب معدنی چشه مگه عاقا :-" من آب لوله کشی بخورم معده درد میشم خب :-"
 

galexy-A.R

کهکشـــــــان
ارسال‌ها
582
امتیاز
6,993
نام مرکز سمپاد
فرزانگان
شهر
Bushehr
سال فارغ التحصیلی
1392
رشته دانشگاه
دندانپزشکی
اینستاگرام
پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

شقايق تو دوره ی امتحانات ته هر چی مارک و برند کاپوچینو و قهوه بود در اوردم. تو ترکم :/ معتاد شدم. میمیرم خب.
نه خوردنی های انرژی زا و اینا سراغ ندارین؟

اب معدنی گویا پروسه تولیدش توی کارخونه خیلی افتصاحه :-"
اب هم توی یخچال توی ظرف شیشه ای نگهداری کنین مثلا :-"
 

maleck :)

کاربر خاک‌انجمن‌خورده
ارسال‌ها
1,442
امتیاز
31,658
نام مرکز سمپاد
شهید بابایی
شهر
قزوین
سال فارغ التحصیلی
91
دانشگاه
دانشگاه گیلان
رشته دانشگاه
مهندسی صنایع
پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

به نقل از SaranaZ :
آشپزی آفرین واقعا! چطوری وقت میکنید ! #S-:

درس کمتر میخونم ک وقت آشپزیم داشته باشم :D
 

galexy-A.R

کهکشـــــــان
ارسال‌ها
582
امتیاز
6,993
نام مرکز سمپاد
فرزانگان
شهر
Bushehr
سال فارغ التحصیلی
1392
رشته دانشگاه
دندانپزشکی
اینستاگرام
پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

این غذاهای ساده تون رو بیشتر معرفی کنین :-"

یه تاپیکی هم هست یه عده میان میگن سیگار بکشین اقا.هوا ک الوده ست. فست فودم ک سرطان زاست. اینم روش.:))
یه عده هم مثل ما جون دوست ؛ بحث نوع آب خوردن رو میکنند:))گفتم ک اون عده نیان بهمون بخندن و اینا. ما جون دوست یم :))

بعد من یه عادت شیکی هم دارم؛ موقع خواب گوشیم رو حالت پروازمیذارم. :-" اگه کل اتاق توافق کنین سز اینکار راحت تر میخوابین.

بعدم شقایق، قهوه و کاپوچینو مسکن خستگی ند. دلیل اصلی رو از بین نمیبرن :-"
 
بالا