پاسخ : امتحان نهايي ٩٥
فقط به عشق فیفا و ترکیب 3-5-2 که فردا میخوام بچینم زندم :D
دیرخوابیدن هم اصلا خوب نیست فقط مجبوریم بیدار بمونیم
بریم برای آخرین درس نوبت دوم و کل نوبت اول
الله اکبر...
لا حول و لا قوه الا بالله
پاسخ : من چه مشکلی دارم ؟!
اون نوشیدنی خوردن وسط غذا رو سعی کن ترک کنی که یکی از عوامل سرطان های دستگاه گوارشی همین عادت بده (دور از جون)
ورزشم نه تنها نذار کنار، با همین فرمون برو جلو!
ورزش عالیه /m\
پاسخ : من چه مشکلی دارم ؟!
ورزشت اگه هوازیه صبح یک ساعت بعد از یک صبحانه مختصر انجام بده یا بین ساعت 4 تا 6 بعد از ظهر
اگه تمرین قدرتی و وزنه زدن داری:
5-6 دقیقه گرم کن (بدو)
بعدش تمرین قدرتی
بعدش اگه دراز نشست و تمرین شکم اگه داری
بعدش تمرین هوازی
چون اینجوری بدن اول قند رو میسوزونه...
پاسخ : امتحان نهايي ٩٥
و نکتهي مهم ديگه اينکه مديرمون گفت اموزش پرورش اعلام کرد 19/5 به بالا رو 20 ميدن :))
نظر یکی از دوستان در سایت قلمچی :|
ممکنه؟
داریم؟
میشه؟