مقصر کی ه؟ (اهمال کاری)

[Infinite Infinity]

سلام :- "

این آخریشه دیگه تاپیک نمی‌زنم امروز :‌))

یه موضوعی که فکر کنم همه‌ما درگیرش هستیم اهمال کاریه.

چرا اهمال کاری میکنیم؟ مقصرش کیه؟ و چرا نباید اهمال کاری نکنیم؟ نمیشه رها کرد؟

مثلا یکی از دلایل اصلیش اینترنت و متعلقات هست. میدونیم مثلا نباید همش تو صفحه هارو رفرش کنیم و گوشی چک کنیم ولی میکنیم.

چطوری میشه اهمال کاری نکرد؟ آیا با زور زدن حل میشه؟


تجربه شما چیست :- "

 

[Delilah]

آدما دو جور طرز تفکر دارن، طرز تفکر غریزی، طرز تفکر منطقی!
بعضیا یه بخششون به دیگری غلبه می کنه...
اهمال کاری یه نشونه‌ست ک بهت میگه بخش حیوونی مغزت داره زندگیتو کنترل می کنه و حواستو بده!
البته یه دلیل دیگه هم داره؛ درک اشتباهی که از زمان داریم!
مقصرش خودمونیم
اهمال کاری کردن با سعی بر استفاده بیشتر از قسمت منطقی مغزمون، کمرنگ تر میشه...
یعنی برا خودمون دلیل و برهان واقعی بیاریم که عزیزدلم!اسنوز نکن به فلان و فلان و فلان دلیل! عواقبشو بیاریم جلو چشم خودمون! یا اینکه با اسکرول کردن چی بهمون میدن؟ نوبل بیشترین ساعات بودن درهزارتوی اینستاگرم؟؟؟چه فایده‌ای برامون داره؟ توی این قسمت های زندگیمون باید یکم حریص باشیم و فقط سود و چیزخوبی که نهایتا به ما میرسه رو ببینیم!
و متوجه بشیم که فردا(مجاز از هر زمان دیگه‌ای) اونقدارم که فکر می کنیم دور نیست. وقتی که آگاهانه تر نسبت به زمان و مفهوم اصلی و کاربردیش نگاه کنی، کمتر willing هستی تا تلفش کنی و اشتباه صرفش کنی.
اگه واقعا خودتو بشناسی و از خودت و کارات مطمئن باشی هم کمتر به خودت با اهمال کاری ضربه میزنی.

کلا واسه ترک یه عادت بد اول باید تشخیصش بدی(من فلان عادتو دارم)، بعد بشناسیش(فلان عادت چیست، چرا به وجود میاد و ...)، چجوری می تونم ترکش کنم؟(استفاده از کتاب روانشناس و تجربه بدرد بخور افراد بدردبخور)، تلاش برای جایگزینی اون با یه عادت جدید و درست، سعی در به کارگرفتن عادت جدید و ترک قبلی===> رسیدن عادت جدید به مرحله عمل غیر ارادی
و تبریک میگم:) شما عادت بدتون رو کنار گذاشتین و یه عادت خوب و جدید بدست آوردین...

 

[موازی]

آدما دو جور طرز تفکر دارن، طرز تفکر غریزی، طرز تفکر منطقی!
بعضیا یه بخششون به دیگری غلبه می کنه...
اهمال کاری یه نشونه‌ست ک بهت میگه بخش حیوونی مغزت داره زندگیتو کنترل می کنه و حواستو بده!
البته یه دلیل دیگه هم داره؛ درک اشتباهی که از زمان داریم!
مقصرش خودمونیم
اهمال کاری کردن با سعی بر استفاده بیشتر از قسمت منطقی مغزمون، کمرنگ تر میشه...
یعنی برا خودمون دلیل و برهان واقعی بیاریم که عزیزدلم!اسنوز نکن به فلان و فلان و فلان دلیل! عواقبشو بیاریم جلو چشم خودمون! یا اینکه با اسکرول کردن چی بهمون میدن؟ نوبل بیشترین ساعات بودن درهزارتوی اینستاگرم؟؟؟چه فایده‌ای برامون داره؟ توی این قسمت های زندگیمون باید یکم حریص باشیم و فقط سود و چیزخوبی که نهایتا به ما میرسه رو ببینیم!
و متوجه بشیم که فردا(مجاز از هر زمان دیگه‌ای) اونقدارم که فکر می کنیم دور نیست. وقتی که آگاهانه تر نسبت به زمان و مفهوم اصلی و کاربردیش نگاه کنی، کمتر willing هستی تا تلفش کنی و اشتباه صرفش کنی.
اگه واقعا خودتو بشناسی و از خودت و کارات مطمئن باشی هم کمتر به خودت با اهمال کاری ضربه میزنی.

کلا واسه ترک یه عادت بد اول باید تشخیصش بدی(من فلان عادتو دارم)، بعد بشناسیش(فلان عادت چیست، چرا به وجود میاد و ...)، چجوری می تونم ترکش کنم؟(استفاده از کتاب روانشناس و تجربه بدرد بخور افراد بدردبخور)، تلاش برای جایگزینی اون با یه عادت جدید و درست، سعی در به کارگرفتن عادت جدید و ترک قبلی===> رسیدن عادت جدید به مرحله عمل غیر ارادی
و تبریک میگم:) شما عادت بدتون رو کنار گذاشتین و یه عادت خوب و جدید بدست آوردین...

درمورد اهمال کاری هایی که تقریبا میشه گفت ارادی نیستن درست گفتی. اما همه ی اهمال کاری ها اینطوری نیستن. یک فرد با تفکر منطقی می‌تونه دقیقا اهمال کاری کنه. من می‌دونم اینستاگرام بده، هیچی گیرم نمیاد و فقط وقت تلف کردنه و این تفکر منطقی رو دارم که بهتره پاشم برم به کارم برسم اما باز هم چرخیدن تو اینستاگرام رو ادامه میدم. دلیلش هم می‌دونم چیه. اما نمیخوام دست از این اهمال کاری بردارم. چون باعث میشه چند دقیقه ای از دنیا و سختی های که پیش روم هست کنده شم. لبخندی به لبم بیاد یا یکم احساس هیجان مثبت کنم.

به نظر من دلیل اهمال کاری اینه که نیاز داریم یه جوری دوپامین مون تولید شه. یه محرک میخوایم.
برای اینکه اهمال کاری نکنیم لازمه که اول شناخت پیدا کنیم و بعد یه چیز دیگه جایگزینش کنیم. و البته اینکه انگیزه داشته باشیم.
راستش هلی تاک یه پادکست هست که یکی از اپیزود هاش به این مسأله میپردازه و خیلی خوب و مفصل توضیح میده. فکر میکنم اسم اپیزودش قدرت عادت یا یه همچین چیزی بود.
بعدم اینکه درسته بعضی چیزا بد هستن ولی تا انگیزه نداشته باشی و واقعا نخوای عوضش کنی اصلا عوض شدنی نیستن.
درمورد خودم به این نتیجه رسیدم که بعضی چیزا تا وقتی زندگیمو به فنا نداده حال ندارم اهمال نکنم همچین آدم بی انگیزه ای شدم

 

[Ss_Zahra]

تقصیر کیه؟ #اهمال_کاری
معلم کلاس ششم
دبیر عربی و ریاضی پارسال
کرونا
مافیا
ولی بزرگتر از همه روحیه و خصوصیاتم

 

[Delilah]

درمورد اهمال کاری هایی که تقریبا میشه گفت ارادی نیستن درست گفتی. اما همه ی اهمال کاری ها اینطوری نیستن. یک فرد با تفکر منطقی می‌تونه دقیقا اهمال کاری کنه. من می‌دونم اینستاگرام بده، هیچی گیرم نمیاد و فقط وقت تلف کردنه و این تفکر منطقی رو دارم که بهتره پاشم برم به کارم برسم اما باز هم چرخیدن تو اینستاگرام رو ادامه میدم. دلیلش هم می‌دونم چیه. اما نمیخوام دست از این اهمال کاری بردارم. چون باعث میشه چند دقیقه ای از دنیا و سختی های که پیش روم هست کنده شم. لبخندی به لبم بیاد یا یکم احساس هیجان مثبت کنم.

به نظر من دلیل اهمال کاری اینه که نیاز داریم یه جوری دوپامین مون تولید شه. یه محرک میخوایم.
برای اینکه اهمال کاری نکنیم لازمه که اول شناخت پیدا کنیم و بعد یه چیز دیگه جایگزینش کنیم. و البته اینکه انگیزه داشته باشیم.
راستش هلی تاک یه پادکست هست که یکی از اپیزود هاش به این مسأله میپردازه و خیلی خوب و مفصل توضیح میده. فکر میکنم اسم اپیزودش قدرت عادت یا یه همچین چیزی بود.
بعدم اینکه درسته بعضی چیزا بد هستن ولی تا انگیزه نداشته باشی و واقعا نخوای عوضش کنی اصلا عوض شدنی نیستن.
درمورد خودم به این نتیجه رسیدم که بعضی چیزا تا وقتی زندگیمو به فنا نداده حال ندارم اهمال نکنم همچین آدم بی انگیزه ای شدم

یه ایرادی هست

همینکه میگی «یک فرد با تفکر منطقی می‌تونه دقیقا اهمال کاری کنه» نشون دهنده اینه که بخش غریزی مغز غلبه داره! من نگفتم از بین میره یه بخش دیگه ، گفتم غلبه داره! همینکه شما می دونی و پا نمیشی یکی از نشونه هاشه دیگه! چرا؟ چون زور بخش غریزیتون بیشتره!

انگیزه چیه؟ انگیزه هیچی غیر از یه توهم نیست!البته برداشت امروزی و رایجش رو میگم!
چرا واسه همه چی باید "انگیزه" داشته باشم؟؟؟ انگیزه راستش "داشتنی" نیست و اینجوری نیست که از هوا بهت الهام بشه یا از یه کسی یا از چیزی بگیریش! انگیزه "ساختنی" هست! با چی ساخته میشه؟ با اعتماد به نفس مثبت، استرس مثبت، و امید!!! که همه این چیزایی هم که گفتم یه سری مهارت هستن و همه‌شون رو میشه تقویت کرد و باهاشون انگیزه ساخت! ضمنا! تفریحاتمون و اون محرک هامون نباید یه جوری باشن که خودشون انگیزه‌ مون رو ازمون بگیرن و باعث اهمال کاری بشن! انتخاب تفریح درست بازم بحث مغز منطقی میاد وسط راستش.
یه چیز دیگه
اصولا ادما باید کاری رو که انجام میدن دوست داشته باشن و خود همون کاره باعث خوشحالیشون بشه، و کارمون رو از اونجایی که خودمون انتخاب می کنیم ، معمولا جز سختی های دنیا قرار نمی گیره، و شاید اگه همچین حسی به کارمون داریم بهتره عوضش کنیم نه؟:)
و فکر نمی کنم اینستاگرم محل خوبی واسه بدست آوردن هیجان مثبت باشه! یا عمرا جایی باشه که یه لحظه از سختیای دنیا بخواد شما رو جدا کنه!

بعدم اینکه درسته بعضی چیزا بد هستن ولی تا انگیزه نداشته باشی و واقعا نخوای عوضش کنی اصلا عوض شدنی نیستن.

درباره انگیزه که گفتم، و حالا اون خواستنه که عرض کردین، یبار داشتم یه پادکست گوش میدادم، و حرف جالبی شنیدم؛ می گفتن که:
خواستن توانستن نیست! اون چیزی که هی به ما میگن یه چیزی جز پرت و پلای محض نیست...این حرفو معتادا میزنن: اگه "بخوام" همین فردا ترک می کنم ولی نمی خوام! نه عزیز من شما نمی تونی!!! یا مثلا اگه می خواستم که می تونستم درستش کنم . اگه می خواستم اگه می خواستم...
این خواستنه و خواستن واقعیه ممکنه یه کاری دستمون بده.