• اگر سمپادی هستی همین الان عضو شو :
    ثبت نام عضویت

بدنسازی , پرورش اندام , فیتنس , پاورلیفتینگ

rezanajafi

کاربر حرفه‌ای
ارسال‌ها
517
امتیاز
1,923
نام مرکز سمپاد
علامه طباطبایی
شهر
بناب
سال فارغ التحصیلی
95
مدال المپیاد
زیست
دانشگاه
تبریز
رشته دانشگاه
پزشکی
پیشنهاد من اینه که بیشتر از کربوپروتئین ها استفاده کنید چون برعکس گینر و کربوی خالص ، درصدی پروتئین هم داره که باعث عضله سازی بیشتر میشه . همیشه به درصد پروتئینش توجه کنید.
اونجا که گفتین برعکس گینر ... خب گینر هم 20 تا 30 درصد پروتیین داره. مگه گینر همون کربوپروتیین نیست؟
 
بالا