سعی کن چیزایی که حواستو پرت میکنن،رو کم کنی مثلا تلگرام و اینستاگرام کمتر برو و سریال نگا نکن که حواست خیلی پرت نشه..
راستش تا حدی طبیعیه که هنوز زیاد نتونی بخونی ولی خب باید کم کم زیادش کنی..
من خودمم همین مشکلو داشتم و یه مدت رفتم خانه کنکور و اونجا بهتر شدم اگه کتابخونه یا یه همچین جایی در...