پاسخ : بادی بیلدینگ !
بادی بیلدینگ خوبه ! واسه رو فرم اومدن بدن . واسه آمادگی جسمانی . قدرت بدنی و ....
در مورد سوزوندن قد هم باس بگم فقط بعضی از حرکات پرس پا باعث سوزوندن قد میشه . که اگه اونارو انجام ندی جای نگرانی واسه قد نیس ! البته معمولا بادی بیلدینگ رو از سنین 17-18 سالگی شروع میکنن که...