اگه برنامتونه سر ظهر ( از طلوع افتاب تا یک ساعت بعد از غروب افتاب) برید تو محیط باز و یوقت تو دریا!!!
با پوستتون برای حداقل ۲ ماه خداحافظی کنید، چون اول میسوزه و قرمز میشه، بعد سیاه میشه، بعد کنده میشه، بعد تا کلی پوست پوست و ایناست
و بطور کلی بنظرم تجدید نظر کنید... کار جوانمردانه ای نیست ادم سر خودش بیاره😭
اگه خواستید بیشتر شیر کنید شاید بتونم بیشتر کمک کنم
با پوستتون برای حداقل ۲ ماه خداحافظی کنید، چون اول میسوزه و قرمز میشه، بعد سیاه میشه، بعد کنده میشه، بعد تا کلی پوست پوست و ایناست
و بطور کلی بنظرم تجدید نظر کنید... کار جوانمردانه ای نیست ادم سر خودش بیاره😭
اگه خواستید بیشتر شیر کنید شاید بتونم بیشتر کمک کنم
البته وقتی اون داغی رو تجربه کنید میبینید همون چند دقه منتظر تاکسی و زمانای کوتاه بیرونم میسوزونن ولی خب قابل تحمله
با این روش موجوداتی هستن که توی جنوب زندگی میکنن و دووم میارن
تو این فصل پیاده رفتن به جایی، پیاده روی، تنفس و کلن هر فعالیت بیرونی رو از ذهن بیرون کنید...