اگه برنامتونه سر ظهر ( از طلوع افتاب تا یک ساعت بعد از غروب افتاب) برید تو محیط باز و یوقت تو دریا!!!
با پوستتون برای حداقل ۲ ماه خداحافظی کنید، چون اول میسوزه و قرمز میشه، بعد سیاه میشه، بعد کنده میشه، بعد تا کلی پوست پوست و ایناست
و بطور کلی بنظرم تجدید نظر کنید... کار جوانمردانه ای نیست ادم سر خودش بیاره
اگه خواستید بیشتر شیر کنید شاید بتونم بیشتر کمک کنم
با پوستتون برای حداقل ۲ ماه خداحافظی کنید، چون اول میسوزه و قرمز میشه، بعد سیاه میشه، بعد کنده میشه، بعد تا کلی پوست پوست و ایناست
و بطور کلی بنظرم تجدید نظر کنید... کار جوانمردانه ای نیست ادم سر خودش بیاره
اگه خواستید بیشتر شیر کنید شاید بتونم بیشتر کمک کنم
البته وقتی اون داغی رو تجربه کنید میبینید همون چند دقه منتظر تاکسی و زمانای کوتاه بیرونم میسوزونن ولی خب قابل تحمله
با این روش موجوداتی هستن که توی جنوب زندگی میکنن و دووم میارن
تو این فصل پیاده رفتن به جایی، پیاده روی، تنفس و کلن هر فعالیت بیرونی رو از ذهن بیرون کنید...