1. اگر سمپادی هستید برای دسترسی کامل به مطالب و امکانات سایت عضو شوید :
    ثبت نام عضویت

چجوری با این همه خبر بد، حالمون رو خوب نگه داریم؟

شروع موضوع توسط admin ‏2020/1/17 در انجمن روان‌شناسی

  1. admin

    admin کاربر فوق حرفه ای
    عضو کادر مدیریت مدیر کل

    ارسال‌ها:
    849
    امتیازات:
    +2,586 / -245
    نام مرکز سمپاد:
    علامه حلی
    شهر:
    تهران
    سال فارغ التحصیلی:
    89
    جنگ و ترور و سقوط هواپیما و گرونی بنزین و ...
    به نظرتون چجوری میشه با این همه خبر بد، حالمون رو خوب نگه داریم؟ اصلا میشه؟ شما روند زندگی عادیتون مختل نمیشه با این اخبار؟ چقدر طول میکشه حالتون بهتر بشه؟ چیکار می کنید اینجور وقتا؟
     
    • تاپیک خوب تاپیک خوب x 15
    • لایک لایک x 1
  2. bio2

    bio2 عاشقان را سر شوریده به پیکر عجب است

    ارسال‌ها:
    122
    امتیازات:
    +821 / -225
    نام مرکز سمپاد:
    علامه حلی1
    شهر:
    همدان
    سال فارغ التحصیلی:
    1400
    [​IMG]
    همه ناراحت میشن،اما خدا هست...
     
    • لایک لایک x 2
  3. Anita H

    Anita H کاربر فوق حرفه ای

    ارسال‌ها:
    570
    امتیازات:
    +2,935 / -42
    نام مرکز سمپاد:
    حلّی ۲
    شهر:
    تهران
    سال فارغ التحصیلی:
    1396
    کلّن ۲ تا توانایی هست که خیلی موثّره. :D
    یکی اعتقاد به بزرگ بودن خدا
    یکی هم توانایی دایورت کردن
     
    • لایک لایک x 10
  4. Dean

    Dean کاربر فعال

    ارسال‌ها:
    42
    امتیازات:
    +77 / -15
    نام مرکز سمپاد:
    شهر:
    shiraz
    سال فارغ التحصیلی:
    91
    به نظرم اینکه تلاش کنیم حالمونو خوب نگه داریم تلاش بیخودیه اصلا نمی ارزه. اصا خوشحالی یه نوع دیسترکشنه از چیزای مهم دیگه. من هر وقت عمیقا تنها افسرده و ناراحت بودم بهترین ایده ها به ذهنم خطور کرده. این که میگن افسردگی به انسان فرصت فکر کردن نمیده هم چرته و پرتی بیش نیست.
    خلاصه که
    Its ok to feel blue all the time!
     
    • لایک لایک x 1
  5. dark shadow

    dark shadow -هَمه هیـــــــچَم کنکوری ۹۹

    ارسال‌ها:
    756
    امتیازات:
    +7,912 / -84
    نام مرکز سمپاد:
    Farz2
    شهر:
    KRG
    سال فارغ التحصیلی:
    1399
    با فلوکستین و سرترالین
    تامام
     
    • لایک لایک x 1
  6. solo

    solo کاربر حرفه ای
    کنکوری ۹۹

    ارسال‌ها:
    420
    امتیازات:
    +2,207 / -159
    نام مرکز سمپاد:
    علامه حلی
    شهر:
    ارومیه
    سال فارغ التحصیلی:
    1399
    یه لیوان دوغ + یه بالشت گرم + یه پتو
    همیشه جوابه
     
    • لایک لایک x 5
  7. mahta.e

    mahta.e کاربر حرفه ای
    کنکوری ۹۹

    ارسال‌ها:
    506
    امتیازات:
    +2,605 / -141
    نام مرکز سمپاد:
    فرزانگان
    شهر:
    تهران
    سال فارغ التحصیلی:
    1399
    تلگرام:
    من نمیدونم ولی اتفاقی که بشه اسمشو بد گذاشت تو زندگی من زیاد افتاده انگار بدنم ورزیده شده واسه هندل کردن شرایط سخت از ی جایی به بعدم انگار دیدم عوض شد نمیدونم دیگ اونقدر برام سخت نیستن اتفاقات فک میکنم بهترین اون لحظه همین بوده و بس :)
     
    • لایک لایک x 4
  8. زهرا

    زهرا کاربر خاک انجمن خورده

    ارسال‌ها:
    1,669
    امتیازات:
    +16,183 / -425
    نام مرکز سمپاد:
    فرزانگان محقق اردبیلی
    شهر:
    اردبیل
    سال فارغ التحصیلی:
    1400
    حالا اگه مثل من آدم تاثیر پذیری این ی مدت شبکه های اجتماعی رو بزارین کنار، اخبار نبینین، تو محیطی که از این اتفاقا صحبت میکنن نباشین، خلاصه بش فک نکنین
     
    • لایک لایک x 3
  9. Farnaaaz

    Farnaaaz کاربر نیمه حرفه ای

    ارسال‌ها:
    239
    امتیازات:
    +2,679 / -29
    نام مرکز سمپاد:
    فرزانگان
    شهر:
    داراب
    سال فارغ التحصیلی:
    1398
    روش های زیادی وجود داره. مهم اینه که ما بهترین روش رو برای شخص خودمون پیدا کنیم. هر روشی که باشه، قرار نیست ما دیگه به مساله فکر نکنیم و کلا دور بریزیمش، اما میخوایم از بار منفیش و حس بدش روی قلبمون کم کنیم.
    اولیش به نظرم نخوندن خبرهای منفی غیرضروریه.
    فکر میکنم اینا کارهای کوچیکی هستن که میتونه حال خودم رو بهتر کنه: دویدن، کتاب خوندن، صحبت کردن با یه دوست، نوشتن، موسیقی گوش دادن.
    و در مواقع ضروری استفراغ ذهنی. یعنی که مثلا یه برگه میزارم جلوم، از هرچییز و هرکسس که به ذهنم میرسه، بدون فکر کردن مینویسم و مینویسم! با کلی پرش ذهنی. تهش برگه رو مچاله میکنم میندازم دور. یا مثلا با دوستم درباره هر چرت و پرتی که به ذهنم میرسه حرف میزنم و حرف میزنم! و تهش گفت و گو رو پاک میکنم و تمام.
    تهش حالم بهتره.
     
    • لایک لایک x 4