چالش تغییرات مثبت درسی

زمستون

کاربر فوق‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
714
امتیاز
11,003
نام مرکز سمپاد
فرزانگان
شهر
سبزوار
سال فارغ التحصیلی
1401
دانشگاه
Alz
رشته دانشگاه
زیست
خب عادت بدی که دارم اینه که حتما باید تو کتاب خونه درس بخونم :|
یعنی در حالت عادی عادت خوبیه ها :-" ولی خب الان که نمیشه رفت کتاب خونه این موضوع خیلی اذیت کننده است
من از امروز یا حالا فردا ( 15 تیر ) شروع میکنم و تا 3 مرداد تو خونه درس میخونم (با همون روزی 4 - 5 ساعت مطالعه مفیدی که تو کتاب خونه داشتم )
جایزه : پایتون رو به طور جدی شروع میکنم
تنبیه : سه چهار روز بدون گوشی و لپ تاپ
بریم ببینیم چی میشه :))
* فاز تاپیک رو درست متوجه شدم دیگه نه؟ :-? :)):))
 

armaghannn

کاربر خاک‌انجمن‌خورده
ارسال‌ها
1,827
امتیاز
35,187
نام مرکز سمپاد
فرزانگان
شهر
..
سال فارغ التحصیلی
2020
عادت غلطم نداشتم تمرکزه ، نمیتونم دقیق فوکوس کنم ، اینجانب پرنسس هارلی کویین قول میدم از ۱۵ تیر تا۴ مرداد با تمرکز کامل میخونم بر) زبان و المپیاد و درسام اگه شد :جایزه کلی فیلم دانلود میکنم ، اگه نه به عنوان تنبیه یه هفته پابجی بازی نمیکنم
 

behnaz81

کاربر فوق‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
642
امتیاز
9,024
نام مرکز سمپاد
فرزانگان2
شهر
کرمان
سال فارغ التحصیلی
1400
دانشگاه
شهید رجایی
رشته دانشگاه
مهندسی کامپیوتر
قول:
-عمل کردن به برنامم
-اومدن به اینجا آخر هفته ها و سرزدن به تاپیکای درسی فقط
-چت نکردن با دوستام مگر درسی
فعلا همینا تا بعد
پاداش: رسیدن به تراز و رتبه ی خوب خودش پاداش بزرگیه
تنبیه: حذف کردن آهنگام
 

MmmSampadi

کاربر فوق‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
630
امتیاز
2,281
نام مرکز سمپاد
شهید بهشتی
شهر
سنندج
سال فارغ التحصیلی
1405
قول میدم وقت امتحان یه خرخون درجه یک باشم و وقت تعطیلات اصلا به کتب درسی دست نزنم یه مرض کامله:D
 

YekroW

کاربر فعال
ارسال‌ها
21
امتیاز
107
نام مرکز سمپاد
فرزانگان 1
شهر
اهواز
سال فارغ التحصیلی
1404
کارایی که قول میدم انجام بدم:
روزی ی قسمت از سریالمو ببینم
صبحا زودتر از خواب بیدار شم شبا هم تا طلوع خورشید بیدار نباشم :|
برناممو مو به مو انجام بدم
16 تیر 99 تا 6مرداد99
تشویق:خریدن کتاب
تنبیه:1هفته برنامه های سرگرمی گوشیمو پاک کنم
 

زمستون

کاربر فوق‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
714
امتیاز
11,003
نام مرکز سمپاد
فرزانگان
شهر
سبزوار
سال فارغ التحصیلی
1401
دانشگاه
Alz
رشته دانشگاه
زیست
خب عادت بدی که دارم اینه که حتما باید تو کتاب خونه درس بخونم :|
یعنی در حالت عادی عادت خوبیه ها :-" ولی خب الان که نمیشه رفت کتاب خونه این موضوع خیلی اذیت کننده است
من از امروز یا حالا فردا ( 15 تیر ) شروع میکنم و تا 3 مرداد تو خونه درس میخونم (با همون روزی 4 - 5 ساعت مطالعه مفیدی که تو کتاب خونه داشتم )
جایزه : پایتون رو به طور جدی شروع میکنم
تنبیه : سه چهار روز بدون گوشی و لپ تاپ
بریم ببینیم چی میشه :))
* فاز تاپیک رو درست متوجه شدم دیگه نه؟ :-? :)):))
خب برای اینکه شروع این قضیه یکم سخته یه حرکتی زدیم :
با دوستم 4 تا زمان ( با بازه زمانی 1 ساعت و نیم ) مشخص کردیم( که خب دیگه کم کم 4 ساعتش مفید درمیاد:-" یکم بگذره بیشتر میشه قاعدتا این زمان مفید)
بعد سر اون تایم ها مثلا من بهش زنگ میزنم میگم خب گوشیو بذار کنار بریم درس بخونیم و میریم
این حرکت شاید خیلی چیز خاصی به نظر نیاد و واقعا هم چیز خاصی نباشه ولی رو من که داره جواب میده :D
* بعد یه چیزی اگه شما خواستین همچین کاریو بکنید این نکته رو در نظر داشته باشید که باز این تبدیل به عادت نشه~X(:))
 

hypnos

کاربر فوق‌حرفه‌ای
کنکوری 1404
ارسال‌ها
795
امتیاز
13,075
نام مرکز سمپاد
فرزانگان
شهر
تهران
سال فارغ التحصیلی
1404
من قول میدم از فردا برنامه ورزش و رژیم رو عملی کنم
روزی 4 صفحه از علوم هشتم بخونم
هر روز دو قسمت سریال نگاه کنم
توی تست زنی خوب باشم
نمرات کارنامم خوب شده باشه
تشویقم اینه که کتابای مورد علاقمو از نمایشگاه بگیرم
تنبیه دو روز اینیستا رو میذارم کنار
 

Mαiα

Trα lα lα-
عضو مدیران انجمن
ارسال‌ها
361
امتیاز
7,110
نام مرکز سمپاد
فرز 2
شهر
قم
سال فارغ التحصیلی
00
قول:
تمرین های حل نشده رو حل کنم
حداقل روزی 4 ساعت درس بخونم
کمتر آهنگ گوش کنم
نیم ساعت ورزش کنم...
طبق برنامه پیش برم
تشویق: کتاب میخرم
تنبیه: 2 روز به گوشی و لبتاپ دست نمیزنم
شروع از: شنبه (:
 

arshia.r

کاربر نیمه‌فعال
ارسال‌ها
11
امتیاز
46
نام مرکز سمپاد
شهید بهشتی
شهر
ساری
سال فارغ التحصیلی
0
اکثر ما (شایدم همه‌امون!) عادت غلطی موقع درس خوندن داریم که باعث میشه بازدهی‌مون بیاد پایین یا نتونیم اون درس رو بخونیم و....
ممکنه هم دوست داشته باشیم عادت‌های خوب و جدیدی که بازدهیمون رو بالا ببره بدست بیاریم!
تو این تاپیک ما قراره طی ۲۰ روز یه عادت بد رو دور بندازیم یا یه عادت خوب رو تو خودمون نهادینه کنیم!
حالا چطوری؟!
اینجا میایید عادتی میخواهید ترک کنید یا بدست بیارید رو می‌نویسید و تاریخ میزنید، بعد برای خودتون یه پاداش و یا یه تنبیه در نظر میگیرید (اینم بنویسید ترجیحا) و شروع میکنید تا ۲۰ روز آینده به انجام دادن یا ندادن اون عادت!
بعد از ۲۰ روز بیایید بهمون بگید چقدر از خودتون راضی‌اید و چقدر پیشرفت کردید!
اگه این ۲۰ روز کم آوردید یا خسته شدید و... بیایید بهمون اینجا بگید ما همه پشت‌تون هستیم *___*

راستی! اگه عادت خوبی دارید که میتونه به دیگران کمک کنه اینجا بنویسید و تا دیگران هم از تجربیات خوبتون بهره مند شن ^_^

×بعد از ۲۰ روز یکی از دوستای سمپادیایی‌تون رو اینجا تگ کنید تا اون هام تو این چالش شرکت کنن ^_^
روزی 4 ساعت درس بخونم
تشویق یه بند جدید بگیرم واسه miband ام ودو ساعت برم پیاده روی
تنبیه تیک تاک رو حذف کنم:((=((X_X:-s:(:eek:

اکثر ما (شایدم همه‌امون!) عادت غلطی موقع درس خوندن داریم که باعث میشه بازدهی‌مون بیاد پایین یا نتونیم اون درس رو بخونیم و....
ممکنه هم دوست داشته باشیم عادت‌های خوب و جدیدی که بازدهیمون رو بالا ببره بدست بیاریم!
تو این تاپیک ما قراره طی ۲۰ روز یه عادت بد رو دور بندازیم یا یه عادت خوب رو تو خودمون نهادینه کنیم!
حالا چطوری؟!
اینجا میایید عادتی میخواهید ترک کنید یا بدست بیارید رو می‌نویسید و تاریخ میزنید، بعد برای خودتون یه پاداش و یا یه تنبیه در نظر میگیرید (اینم بنویسید ترجیحا) و شروع میکنید تا ۲۰ روز آینده به انجام دادن یا ندادن اون عادت!
بعد از ۲۰ روز بیایید بهمون بگید چقدر از خودتون راضی‌اید و چقدر پیشرفت کردید!
اگه این ۲۰ روز کم آوردید یا خسته شدید و... بیایید بهمون اینجا بگید ما همه پشت‌تون هستیم *___*

راستی! اگه عادت خوبی دارید که میتونه به دیگران کمک کنه اینجا بنویسید و تا دیگران هم از تجربیات خوبتون بهره مند شن ^_^

×بعد از ۲۰ روز یکی از دوستای سمپادیایی‌تون رو اینجا تگ کنید تا اون هام تو این چالش شرکت کنن ^_^
دارم یه ابر تصمیم میگیرم
تا جمعه هفته بعد اصلا ان نمیشم و خودم رو تو اتاق حبس میکنم و فقط و فقط و فقط تست میزنم X_X
تشویق: یه گوشی نو اخرین مدل برا خدم میخرم
تنبیه: گوشیمو پرت میکنم تو سطل اشغال و کامپیوتر رو نابود میکنم!!!!!!!!!!!!!!!
:))
شایدم خودمو کشتم نمیدونم.........
به هرحال باید تا جمعه هفته بعد صبر کنیم.....

اگه تا جمعه هفته بعد مثل(خر) تست زدم و زنده از اتاقم اومدم بیرون تو اینستاگرام و کیوتاک و ح.ب با فونت بزرگ مینویسم
من زندهههههههههههه اممممممممممممم
اگه هم نیومدم برام یه فاتحه بخونین(الکی پیس پیس نکنین)
نمیدونم شاید بزرگترین تصمیم قرن arshia.r باشه.
این تصمیم میتونه مشخص کنه زنده میمونم یا میمیرم(نمیمیرم دارم جو میدم.شایدم مردم........)
خب تا یه ربع دیگه هستم و بعدش میرم بزرگترین خرخونی تاریخ بدون استراحت به مدت یه هفته رو انجام میدم. شایدم دووم نیاوردم.
توکل به خدا(وات؟؟؟)
او دارم با فونت بزرگ تایپ میکنم که
بزار همین فونت بزرگ باشه
و بالاخره
.


دارم یه ابر تصمیم میگیرم
تا جمعه هفته بعد اصلا ان نمیشم و خودم رو تو اتاق حبس میکنم و فقط و فقط و فقط تست میزنم X_X
تشویق: یه گوشی نو اخرین مدل برا خدم میخرم
تنبیه: گوشیمو پرت میکنم تو سطل اشغال و کامپیوتر رو نابود میکنم!!!!!!!!!!!!!!!
:))
شایدم خودمو کشتم نمیدونم.........
به هرحال باید تا جمعه هفته بعد صبر کنیم.....

اگه تا جمعه هفته بعد مثل(خر) تست زدم و زنده از اتاقم اومدم بیرون تو اینستاگرام و کیوتاک و ح.ب با فونت بزرگ مینویسم
من زندهههههههههههه اممممممممممممم
اگه هم نیومدم برام یه فاتحه بخونین(الکی پیس پیس نکنین)
نمیدونم شاید بزرگترین تصمیم قرن arshia.r باشه.
این تصمیم میتونه مشخص کنه زنده میمونم یا میمیرم(نمیمیرم دارم جو میدم.شایدم مردم........)
خب تا یه ربع دیگه هستم و بعدش میرم بزرگترین خرخونی تاریخ بدون استراحت به مدت یه هفته رو انجام میدم. شایدم دووم نیاوردم.
توکل به خدا(وات؟؟؟)
او دارم با فونت بزرگ تایپ میکنم که
بزار همین فونت بزرگ باشه
و بالاخره
.
دیدم نم ارزه یه چندتا تشویق دیگه اضافه کردم

دیدم نم ارزه یه چندتا تشویق دیگه اضافه کردم
باز دیدم نمی ارزه استراحت هم اضافه کردم

الانم به این نتیجه رسیدم که اصن چرا باید برای گرفتن گوشی جدید و ده تا چیز دیگه زحمت بکشم؟
(زمان تست را کم میکند و تشویق هارا دوبرابر)
 

mung

.I’m gonna live like tomorrow doesn’t exist
ارسال‌ها
186
امتیاز
1,842
نام مرکز سمپاد
فرزانگان
شهر
شیراز
سال فارغ التحصیلی
1400
اینجانب به عنوان یک عدد کنکوری ۱۴۰۰ قول میدم دیگه زمان اسنراحتم در روز بیشتر از ۱.۵ نشه-__- در طول روز بیرون نیام از اتاقم که کمتر نیش و کنایه بشنوم و همراه با درس اهنگ گوش ندم|: گوشی رو هم از فردا ۲۰ تیر بذارم کنار مگر برای کارای ضروری(:
نامردم اگه عمل نکنم|:
 

Strangers

کاربر فوق‌حرفه‌ای
عضو مدیران انجمن
ارسال‌ها
1,227
امتیاز
21,679
نام مرکز سمپاد
علامه حلی۱
شهر
همدان
سال فارغ التحصیلی
0000
قول من به خودم؛
هیچ وقت تقلب نکن ولی به همه تقلب بده
هیچوقت حفظ نکن و سعی کن همیشه یاد بگیری و مفهوم رو با وجودت لمس کنی.
 

behnaz81

کاربر فوق‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
642
امتیاز
9,024
نام مرکز سمپاد
فرزانگان2
شهر
کرمان
سال فارغ التحصیلی
1400
دانشگاه
شهید رجایی
رشته دانشگاه
مهندسی کامپیوتر
قول:
-عمل کردن به برنامم
-اومدن به اینجا آخر هفته ها و سرزدن به تاپیکای درسی فقط
-چت نکردن با دوستام مگر درسی
فعلا همینا تا بعد
پاداش: رسیدن به تراز و رتبه ی خوب خودش پاداش بزرگیه
تنبیه: حذف کردن آهنگام
قول اول: تقریبا عملی شد
قول دوم نه
قول سوم تا حد زیادی انجام شد
خب میخام یکم قولامو عوض کنم:
-عمل کردن به برنامم
-بیدارشدن: 6/5 صبح خواب: 11 شب خواب بعد از ظهر: 45 دقیقه
-سریالم نبینم
-اینجا نیام تا آزمون 27 تیر و 27 تیر به شرطی میام که ترازم بالای 6800 باشه که کارناممو بزارم
-چت نکنم و به واتساپ هر روز دو بار اونم بعد از ظهرا و صبحا ی زود سر بزنم صرفا جهت این که از برنامه مطلع بشم
-الان میشینم مباحث آزمون بعد از 27 تیر رو می نویسم ساعتا رو می نویسم و از فردا براش می خونم چون احساس می کنم دارم اهمال کاری می کنم به شدت و باید یه جوری جلوشو بگیرم
پاداش: اگه آزمون 27 تیر ترازم رسید بالای 6800 واسه خودم 5 تا آهنگ دانلود می کنم
تنبیه: آهنگای قبلیمو حذف می کنم الان و قدم بعدی میشه حذف فیلما و سریالا اول از همه هم از Jimmy vestvood,Amerikan Hero شروع می کنم
باشد که رستگار شویم
خب میشه یه نفر هر وقت الکی اومدم اینجا و انلاین بود بیاد بهم نهیب بزنه و قولامو بهم یاد آوری کنه؟ با تشکر پیشاپیش
 

behnaz81

کاربر فوق‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
642
امتیاز
9,024
نام مرکز سمپاد
فرزانگان2
شهر
کرمان
سال فارغ التحصیلی
1400
دانشگاه
شهید رجایی
رشته دانشگاه
مهندسی کامپیوتر
-عمل کردن به برنامم چهار روز هفته کاملا عملی شد دو روزم 80 الی 90 درصدش
-بیدارشدن: 6/5 عمل شد صبح خواب: 11 شب تقریبا نه کامل خواب بعد از ظهر: 45 دقیقه عملی شد
-سریالم نبینم 4 روز عملی شد دو روز زدم زیرش
-اینجا نیام تا آزمون 27 تیر و 27 تیر به شرطی میام که ترازم بالای 6800 باشه که کارناممو بزارم نیومدم الانم اومدم خودتونو ببینم که همشم تو آشپزخونه این
-چت نکنم و به واتساپ هر روز دو بار اونم بعد از ظهرا و صبحا ی زود سر بزنم صرفا جهت این که از برنامه مطلع بشم انجام شد
-الان میشینم مباحث آزمون بعد از 27 تیر رو می نویسم ساعتا رو می نویسم و از فردا براش می خونم چون احساس می کنم دارم اهمال کاری می کنم به شدت و باید یه جوری جلوشو بگیرم انجام شد
پاداش: اگه آزمون 27 تیر ترازم رسید بالای 6800 واسه خودم 5 تا آهنگ دانلود می کنم با توجه به این که یکی از درسامو منفی زدم غیر ممکنه پس بی خیال
تنبیه: آهنگای قبلیمو حذف می کنم الان و قدم بعدی میشه حذف فیلما و سریالا اول از همه هم از Jimmy vestvood,Amerikan Hero شروع می کنم بعد از نتایج آزمون حذفش می کنم
قولای جدید:
-عمل کردن به برنامه
-بیداری: هفته اول 6/5 هفته دوم 6 خواب: هفته اول 11 هفته دوم 10/5 خواب بعد از ظهر:45 دقیقه
-سریال نبینم
-اینجا نیام تا آزمون 10 مرداد بعدشم بیام اینجا این پستم رو بروز رسانی کنم و اگه ترازم حداقل 6800 بود کارناممو بزارم
-چت نکنم و به واتساپ روزی دو بار و اگه بتونم یک بار سر بزنم در حد مطلع شدن و اینا
پاداش: دانلود 5 تا آهنگ
تنبیه: پاک کردن فیلم Moana
 
ارسال‌ها
1,746
امتیاز
23,611
نام مرکز سمپاد
فرزانگان۱
شهر
قم
سال فارغ التحصیلی
1401
مدال المپیاد
یه مرحله دو ادبی :)
دانشگاه
UMSHA
رشته دانشگاه
ANS
درس بخونم حداقل یه دوره ای بکنم قبل مدرسه

تشویق: برا خودم یه چیزی میخرم (از اون عروسک رو میزی ها یا ...)
تنبیه: کنار گذاشتن لپتاپ گوشی هدفون و تمام متعلقات به مدت یک شبانه روز :((
امیدوارم بشه :)
99/4/28
99/5/17
 
  • شروع کننده موضوع
  • #96

mohad_z

کاربر خاک‌انجمن‌خورده
ارسال‌ها
2,394
امتیاز
22,776
نام مرکز سمپاد
فرزانگان سه
شهر
طـــهـران
سال فارغ التحصیلی
95
رشته دانشگاه
زیست فناوری/ ژنتیک
یه‌سری خودکار ژله‌ای و شمع عطری دیدم و وسوسه‌ خریدش افتاده به جونم (با این که استفاده نمیکنم :)) )
اگه فاینالم رو بالای ۸۵ بشم و این دو روز خیلی خوب و حسابی براش بخونم می‌گیرمشون. :D
 

نسیـم

کاربر خاک‌انجمن‌خورده
سابقه مدیریت فروم
ارسال‌ها
1,443
امتیاز
35,234
نام مرکز سمپاد
فرزانگان
شهر
شهرراز
سال فارغ التحصیلی
98
یکم دیره برا من :)))))
ولی قول میدم این کلمه های فارسی تا خود روز کنکور هر شب بخونم
با هیچ جای فارسی به اندازه کلمه هاش مشکل نداشتم :)))))
 

زمستون

کاربر فوق‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
714
امتیاز
11,003
نام مرکز سمپاد
فرزانگان
شهر
سبزوار
سال فارغ التحصیلی
1401
دانشگاه
Alz
رشته دانشگاه
زیست
خب عادت بدی که دارم اینه که حتما باید تو کتاب خونه درس بخونم :|
یعنی در حالت عادی عادت خوبیه ها :-" ولی خب الان که نمیشه رفت کتاب خونه این موضوع خیلی اذیت کننده است
من از امروز یا حالا فردا ( 15 تیر ) شروع میکنم و تا 3 مرداد تو خونه درس میخونم (با همون روزی 4 - 5 ساعت مطالعه مفیدی که تو کتاب خونه داشتم )
جایزه : پایتون رو به طور جدی شروع میکنم
تنبیه : سه چهار روز بدون گوشی و لپ تاپ
بریم ببینیم چی میشه :))
* فاز تاپیک رو درست متوجه شدم دیگه نه؟ :-? :)):))
خب قرار شد بیایم بگیم موفق شدیم یا نه
اونجوری که دلم میخواست پیش نرفت . پس به جای اینکه سه چهار روز بدون گوشی و لپ تاپ به سر ببرم ، یه هفته فضای مجازی و استفاده غیر درسی از لپ تاپ رو کنسل میکنم
 

Chandler.

کاربر فوق‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
655
امتیاز
18,210
نام مرکز سمپاد
فرزانگان
شهر
سیرجان
سال فارغ التحصیلی
1400
خب به نام خدا:)
اهداف
×برای آزمون ۱۰ مرداد قلم چی ترازم بالای ۶۵۰۰ بشه.
×عربی رو بالای ۵۰ بزنم.
×ریاضی رو بالای ۵۰ بزنم.
×شیمی رو بالای ۸۰ بزنم.
×‌تلاش کنم نیم ساعت زودتر بیدار شم.
×قبل یک بخوابم.
×تا روز جمعه،تلگرام و دیدن ویدئو رو بر خودم ممنوع کنم.(فارسی سخت:))))
×بیشتر از یکبار سایت رو چک نکنم.
_______
تنبیه:۱/یک هفته نیام سایت و بجاش زودتر بخوابم.

۲/ برای اون درسی که به درصد دلخواه نرسیدم،شبی ۵ تا تست بیشتر بزنم.

۳/ اگه ترازم کمتر شد حق دیدن شو محبوبم رو از خویشتن سلب میکنم.

اگه بیشتر از یکبار سایت رو چک کردم دو وعده ظرفا رو میشورم.

پاداش:
کارنامم رو در معرض عموم میزارم.

واسه خودم یچیزی سفارش میدم:/

پنکیک میپزم.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
تا ۱۰/۵/۹۹
 

++Tahmineh

کاربر فعال
ارسال‌ها
47
امتیاز
416
نام مرکز سمپاد
فرزانگان
شهر
تهران
سال فارغ التحصیلی
1400
اهداف:
-پابندی به برنامه 12 روزه
-بیدارشدن ساعت ۶:۳۰
- اتمام فصل۱ قرابت و فصل ۱دستور
پاداش:
-خرید ۲ تا کتاب
-دانلود فیلم Casablanca
تنبیه:
-تا ۳روز گیتار نمیزنم
-تا ۵روز موسیقی گوش نمیدم

برنامه تا ۱۵ مرداد

Remember Dear, MOTIVATION is what gets you started
HABIT is what keeps you going
so just get used to that
GOOD LUCK
 
آخرین ویرایش:
بالا