لاغر شویم :دی

شروع موضوع توسط Shery ‏2016/8/1 در انجمن پزشکی، بهداشت و سلامت

  1. vernal

    vernal ✾بهــــاره✾

    ارسال ها:
    385
    امتیازات:
    +5,192 / -112
    نام مرکز سمپاد:
    فرزانگان
    شهر:
    شهربابک
    سال فارغ التحصیلی:
    1398
    • لایک لایک x 2
  2. omidreza

    omidreza کاربر فوق فعال

    ارسال ها:
    75
    امتیازات:
    +205 / -34
    نام مرکز سمپاد:
    علامه حلی 2
    شهر:
    کرمان
    سال فارغ التحصیلی:
    1400
    روزی 2 لیتر اب بنوش
    هر غذا بهتر هضم میشه هم اشتها برمیگرده
     
    • لایک لایک x 3
  3. MAR2545

    MAR2545 -_-

    ارسال ها:
    100
    امتیازات:
    +696 / -40
    نام مرکز سمپاد:
    شهید بهشتی
    شهر:
    نکا
    سال فارغ التحصیلی:
    96
    دانشگاه:
    علوم و فنون هوایی شهید ستاری
    رشته دانشگاه:
    علوم هوانوردی (aviation)
    برا تنظیم وزن بدن اول باید ببینی متابولیسم بدنت کنده یا تنده
    بعدش ب میزان اون باید ی سری ورزشای خاص انجام بدی تو بازه زمانی خاص ک بتونی ب وزن خوبی برسی ولی در کل
    برا اقایون اگه میخواین واقعا بدنی خوب و خوش فرم داشته باشین حتما ورزش کنین اونم هوازی در کنار اون برین بدنسازی تا بدنتون لش نشه
    برا خانوما هم توصیه میکنم ب طور سبک و ملایم بدنسازی کار کنن چون ماهیچه هاشون نسبت ب آقایون ضعیف تره کمتر از بدنشون کار میکشن برا همین احتمال آسیب های ماهیچعی و تحلیل رفتن ماهیچه و ‌... هست
    جمع بندی این ک ورزش کنین چ برا کم کردن وزن چ برای اضافه کردنش چون برا هردوتاشون بدن نیاز داره ک سیستم گوارش و گردش خونتونو تنظیم کنه
     
    • لایک لایک x 4
  4. تیهو تهامی

    تیهو تهامی ایمان

    ارسال ها:
    62
    امتیازات:
    +544 / -49
    نام مرکز سمپاد:
    فرزانگان
    شهر:
    دامغان
    سال فارغ التحصیلی:
    1401
    از شنبه
     
    • لایک لایک x 2
    • دیسلایک دیسلایک x 1