تمرکز

[سپیده.]

شاید این سوال برای ِشما هم پیش اومده باشه که چطور میتونیم تمرکز کنیم یا اینکه اصلا" تمرکز چیه؟
من این سوالُ از یه دبیر ِزیست پرسیدم ،توضیحی که دادن این بود که هر بخش از مغز حافظه ِی مربوط به خودشو داره -مثل ِاتاق های ِمختلف یک خونه که هر کدوم کمدهای ِخودشونو دارن - و وقتی تمرکز میکنیم درواقع فقط از حافظه ِی بخشی که میخوایم استفاده میکنیم ؛(در واقع در ِکمدهای اتاقهای ِدیگه ِی مغزُ میبندیم) ؛شما درباره ِی تمرکز چی میدونید؟ چطور میشه تمرکزُ افزایش داد؟ آیا تمام ِفرآیند ِتمرکز کردن خودآگاهه؟
شما هم سوالاتونو بپرسید و جواب بگیرید.

 

[كياناز]

پاسخ : تمرکز

شما درباره ِی تمرکز چی میدونید؟ چطور میشه تمرکزُ افزایش داد؟ آیا تمام ِفرآیند ِتمرکز کردن خودآگاهه؟

من هم نظرم با دبير زيستت يكيه.در واقع تمركز يعني مانور روي يكي از بخش هاي مغز فقط،به طوري كه تمام اطلاعاتي كه داريم دريافت ميكنيم يا قبلا دريافت كرديم،فقط نسبت به موضوع خاصي مقايسه،دسته بندي،استفاده و تطبيق داده ميشن.
پس براي افزايش تمركز بايد هر چيز اضافه اي رو غير از موضوع مورد نظر،از ذهنمون بيرون كنيم.
اگر تمام فرايند تمركز خود اگاه نباشه حداقل 95 درصدش هست اما تمركز به حالات روحي رواني و جسمي هم مرتبطه...وقتي مشكل يا دغدغه بزرگتري نسبت به موضوعي كه ميخوايد روش تمركز كنيد داشته باشيد،قطعا تمركز كافي و مورد نياز رو نخواهيد داشت و ذهنتون "ناخوداگاه" به سوي موضوع ديگه اي منحرف ميشه.

 

[سمپادی_ss]

پاسخ : تمرکز

من یک جا خونده بودم که عامل موفقیّت شرلوک هولمز و اینا همون تمرکزش ِ ، روی سوژه ای که در نظر داره فوکوس میکنه،
یه جورایی یعنی حذف عوامل مزاحم! یعنی تقریبا تمام توان مغزش رو روی اون موضوع میذاره!
مثلا وقتی یک نفر روی یک چیزی واقعا تمرکز کرده (مثلا داره کتابی میخونه ) وقتی صداش کنی چیزی نمی شنوه !

همونطور که " کیاناز" هم گفت فکر کنم حذف همون عوامل مزاحم خیلی تاثیر داره؛ یعنی ذهن دیگه نتونه روی چیز دیگه ای تمرکز کنه اصلا!

 

[bl0ker]

پاسخ : تمرکز

تاکید می کنم روانشناسی تمرکز و روش های بهبود تمرکز و .. اصلا مطرح نیست. اون مربوط به این انجمن نمیشه.

اینجا تمرکز ما روی ماهیت تمرکزه !

« ماهیت » ... هم ماهیت روانشناختی اش / هم ماهیت عصبی اش.

یه سوال هم من مطرح می کنم : اگه یه لحظه فک کنین می بینین که به نظر میاد هرچی تمرکز بیشتر باشه، واگرایی فکر کمتره. به عبارتی یه جورایی انگار تمرکز با واگرایی فکر و خلاقیت رابطه معکوس داره. یه لحظه فک کنین اینطور نباشه ! یعنی رابطه مستقیم داشته باشه. چه توضیح روانشناختی می تونین واسه همچین فرضی پیدا کنین ؟

 

[كياناز]

پاسخ : تمرکز

اگه میشه رو این بحث کنید که چجوری میشه خوب تمرکز کرد و راه های تمرکز کردن چیه؟؟؟

من خودم وقتي ميخوام رو چيزي تمركز كنم و همون عوامل مزاحم از ذهنم بيرون نميرن،اگر متن باشه بلند بلند ميخونمش يا اگه فكر كردني باشه فكرام يا نظرات خودم رو راجبه اون بلند بلند تكرار ميكنم.

اينجوري علاوه بر ذهنم،شنوايي و سيستم صوتيمم به كار ميوفتن،بنابراين ذهنم كه تا قبل از اون درگير عوامل مزاحم بود،حالا بايد روي اين دوتا-شنوايي،سيستم صوتي-كه در نهايت منتهي به همون موضوعي ميشن كه ميخوام روش تمركز كنم،زوم كنه...پس ذهنم رو درگير عواملي كردم كه همشون به چيزي كه ميخوام روش تمركز كنم،بر ميگردن،پس از چند جهت ذهنم رو به سوي عامل تمركزم هدايت كردم-نه فقط فكر كردن بلكه به علاوه اون دو تاي ديگه!

البته اين روش منه،اشخاص متفاوت قطعا روش هاي متفاوتي دارند.

در ضمن به نظر من،نحوه تمركز بستگي به خود شخص و تجربيات و يادگيري هاش در طول عمرش داره...يعني تا حدود زيادي چيزي نيست كه بشه از كسي ياد گرفت.

یه سوال هم من مطرح می کنم : اگه یه لحظه فک کنین می بینین که به نظر میاد هرچی تمرکز بیشتر باشه، واگرایی فکر کمتره. به عبارتی یه جورایی انگار تمرکز با واگرایی فکر و خلاقیت رابطه معکوس داره. یه لحظه فک کنین اینطور نباشه ! یعنی رابطه مستقیم داشته باشه. چه توضیح روانشناختی می تونین واسه همچین فرضی پیدا کنین ؟

به نظر من درسته كه تمركز با واگرايي فكر رابطه معكوس داره اما با خلاقيت رابطه مستقيم داره ...نه؟!

مثلا اين مثال:
شما براي نوشتن يك متن ادبي اگر تمركز بيشتري داشته باشيد،خلاقيت بيشتري هم به خرج خواهيد دادو در نتيجه متن قشنگتري خواهيد نوشت.اما اگر به دلايلي از تمركز كافي برخوردار نباشيد،متن شما از خلاقيت كمتري برخوردار خواهد بود. و معمولي و همانند هزاران متن ديگر خواهد شد كه روزانه نوشته ميشود.

بنابراين به نظر من تمركز خود به خود با خلاقيت رابطه مستقيم داره پس ميچسبم به همون واگرايي!

ما تمركز رو فعاليت ذهني فقط رويه مسئله اي خاص،تعريف ميكنيم و واگرايي فكر رو اگر انحراف فكر به مسئله اي ديگر به غير از ان چه كه تمركز روي ان نياز است،تعريف كنيم،پس اين دوتا كاملا با هم تناقص دارند و نميشه هر دو همزمان انجام بشن...البته شايد تعريفايه من اشتباهه؟!